第二十五章 身材好不好？[第3頁/共4頁]

兩女呈現在大廳的時候，統統會員的眸子立即亮了，正在做行動的也愈發賣力。冇體例，到這裡來的女會員九成都是初級會員，平時底子不成能呈現在一樓的淺顯會員區，以是淺顯會員區的女性一向都是稀缺資本。現在兩個美女同時呈現，這讓很多會員的荷爾蒙加快分泌。

女男人收場就給石秀珠籌辦的這套入門級行動實際上也是想通太低重量練習讓石秀珠滿身的肌肉適應一下，趁便體味一下活動以後肌肉略帶酸脹、身材大汗淋漓的那種愉悅感，讓她對活動彆那麼架空。前麵的仰臥起坐和踏步機則是針對她下半身贅肉來安排的，最後的跑步機則是為了完整燃脂。

石秀珠愣了一下，隨後發笑道：“你個小丫頭，如何跟男人似的看著姐啊？你的身材比姐好多了，本身脫了照鏡子去！”說罷，伸脫手，在女男人胸上悄悄捏了一下，戲謔道：“再看的話，等會兒你換衣服的時候姐就全拍下來，讓你回宿捨本身看本身去！”

不過還好，天朝女人多數在乎男人的錢包，不在乎男人的肌肉，比擬身材好的肌肉男，彷彿奶油小生更受歡迎一些，以是天朝男人重視大塊肌肉熬煉人不是很多，這套組合行動已經充足“一招鮮、吃遍天”了。

“不曉得啊……”石秀珠也有些茫然，“我都冇試過……你都是如何練習的？”

這是一套男女皆宜的行動，行動簡樸，結果好，並且對園地和東西冇甚麼特彆要求。先把啞鈴放到地上，然後蹲下，抓啞鈴，起立，把啞鈴舉過甚頂，雙手持啞鈴在緩緩迴歸天然下垂狀況，最後雙腿繃直哈腰放下啞鈴，直立，行動結束，再來一遍。

女男人持續吞口水：“真的很都雅！”

四下看了看，女男人發明娘炮正在杠鈴區幫助一個菜鳥做臥推，這也是個技術活兒，不能打攪。因為菜鳥做杠鈴臥推的時候，常常重量上挑選不準，杠鈴下去就上不來的環境常有，輕易出變亂；再加上菜鳥偶然候均衡性掌控得也不如老鳥，推舉杠鈴的時候輕易側翻，那樣的話事情就大條了。以是在菜鳥練習杠鈴臥推的時候，娘炮必須在中間按著菜鳥的身材保持均衡，杠鈴上不去的時候還得幫一把。

女男人搖點頭：“第一次練習彆太賣力，不然明天手都抬不起來。等你肌肉適應了，我教你玩杠鈴，隻要行動標準，玩一個月能出‘腰窩’哦！”說罷，女男人用毛巾擦了擦啞鈴上的汗，把啞鈴放回啞鈴架，持續道：“走，仰臥起坐！”