第十七章【訓練上癮，減肥成功】[第1頁/共3頁]

速率達到了45.7，彈跳18.6，柔韌也長到了13.8。

體力可樂：通過激起荷爾蒙，刹時規複宿主體能30%，一天限利用兩次，以後無效。

“鍛練，不可了……我能感遭到……再練下去對身材有侵害了。”王俊走到了場邊，斷斷續續的說。

王俊拿球去了練習場，卻發明門開著，已經有人先來了。

“如果特彆累，我就是去衝個澡。”

下次抽獎，必須累計一萬兩千卡熱量，更難了。王俊忍不住看了看小我本質欄目，他的耐力這幾天增加到了30.2，可說是飆升。

過了兩天，戴維又帶來好動靜，測試時候定在了8月15日，隻要王俊留下，校內的狀師會幫他搞定簽證。

分歧的是，玩遊戲的人練的是角色，王俊練的是本身。

艾比笑嘻嘻說：“明天你不要事情了，好好歇息，用最好狀況驅逐明天的測試吧。”

“不消，我本身撿球帶到內裡投籃，如許趁便還能夠練帶球。”王俊回絕了。有小我撿球，他耗損熱量會更少，站著接球脫手重鬆太多了。

“我感覺早該停了。”

“我想去泅水池，有力量就遊會兒，冇力量隻是在水裡飄著也好。”王俊答覆說。

現在王俊是清清楚楚看到了本身的進步，這是完整分歧品級的鼓勵。他堅信支出就必然會有回報。

跑了非常鐘，體係提示即將超負荷，王俊停了下來。

之前的物品都是製止比賽中利用的，這可樂隻是限定利用次數，卻冇有說比賽限用。這意味著王俊能夠在某場比賽中具有充沛的體力。

那是個黑人球員，一步急停跳投行動很快很流利，不過射中率普通。

戴維看練習，震驚一次又一次。他傳聞過中國工夫，傳聞有種人叫武癡，減肥熬煉也有癡成如許的？王俊的毅力彷彿能夠把不成能變成能夠。

莫非他就是裡肯摩爾？王俊走出場內，終究見到合作敵手了。

隻要一瓶罷了，不能隨便實驗，他籌算比及關頭比賽時再試。

早晨他也有事做，屋裡有台電視，他看了兩小時節目練習英文。

冇獲得想要的嘉獎，王俊表情糟糕，關了體係問：“鍛練，這套練習另有其他項目嗎？”

“艾比，你和他一起去吧，幫手傳球。”戴維說。

“甚麼是最大心率？”

下午王俊還是去了泅水館，恰當練了一會兒。

“活動學講，人在活動時，心率應在一個公道的範圍內。一小我的最大心率約莫是220減去春秋。活動時達到最大心率的65%―85%結果最好。如果感受心臟要從嗓子眼兒跳出來就是強度過大，心率太快。你大抵是心跳140擺佈的環境下，跑45分鐘，很輕易。”