第六十八章閒練形意[第4頁/共5頁]

七曰曲。曲有三曲，即：1.兩臂要曲，使臂彎如半月（過彎少力，過直即僵），則力自厚。2.兩膝要曲，彎如弓背，用力力無窮。3.手腕要曲，曲如豐圓，用力力鬆散，此三曲皆取於伸縮自如，用力力不竭之意。

六曰垂。垂有三垂，即：1.氣要下垂，負氣一沉到丹田，下盤必穩，其穩如泰山。2.兩肩下垂，使肩夾骨鬆開，其肩必長，肩長則臂必長，長則矯捷多變，肩摧肘前。3.兩肘下垂，使兩臂撐圓，能護兩軟肋，以保安然。

“我練的是形意拳，這個樁是形意拳築基三體式又叫“三體式”,即六合人三才；也是樁功和形意拳統統竄改的開端，所謂“萬變不離三體式”就是這個事理。這站樁有八個要訣，有八個字來描述就是‘頂、扣、圓、敏、抱、垂、曲、挺’！一曰頂。頂有三頂，即：1.頭向上頂，才氣提起精力，有沖天之英姿。頭是周身之統帥，頭上頂，則後三關尾閭、夾脊，五枕才氣暢達，腎氣才氣上達泥丸（百會）。2.手掌外頂，如有推山之勁，則負氣貫周身，勁力以達四肢。3.舌要頂能導上升之腎，下行壓於丹田、以固命本。舌頂上齶是參禪打坐的要求，舌頂上顎，舌下兩穴金井、石泉分泌唾液，將此唾液吮吞下嚥，入任脈，以助陽精，才氣達下固命本之效，舌頂也免在對敵鬥爭中，被敵擊中口部以傷舌尖。

四曰敏。敏有三敏，即：1.心要敏，如猛虎撲食，狸子捉鼠，能有隨機應變之功。2.眼要敏，如饑餓之鷹去捉田中之兔，能預視四周所產生的竄改，捕獲有力機會。3.手要敏，如撲羊養之獅豹，能主動反擊先發製敵。（敏是練形意拳者，有文明之人改之，本來稱三毒，即心要毒、眼要毒、手要毒，用三敏，取而代之，補武中之高雅）。

“好了！這該說的趙副渠帥都已經說清楚了！如果大師冇有貳言的話，那新的南陽黃巾軍副渠帥就是韓忠將軍了！”張曼成對勁的看了趙弘一眼說道！

三曰圓。圓有三圓，即：1.脊背要圓，其勁力摧於周身，尾閭則要中正，使精力貫於頭頂。2.前胸要圓，勁力達兩肘，心窩微向裡收，使呼吸之氣暢達（前胸要圓，不是挺胸，圓是要使心窩微向裡收，使呼吸氣暢達；挺胸，氣向上行存於肺，負氣不能下沉丹田）。3.虎口要圓，使手心空，指如抓球，手似鷹爪，充分闡揚手的裹抱之勁力。