第四百七十七章 繞了一圈,最終都落我手了[第1頁/共5頁]

我一聽到這兒，剛要笑，馬彪子又扔了一句："但是過程，很難受。"

阮師父一一講授，我一一體味。

厥後，我才曉得，這是對我的一種庇護。

隨後，還要提肛，收臀，舌尖抵住上顎。

對了，這招兒是馬彪子教我的，他說，是他自創。

阮師父聽的目瞪口呆。

是個練神，練透勁的體例。

勒過了丹田，要把兩臂抬起，如摟抱大樹，掌心向內，十指微分，虎口撐圓。

甭管如何著，好歹是泡完了。

就這麼，兩個師父，一打單，一安撫。

眼瞅時候不早，差未幾十點擺佈，我告彆了兩位師父，回到了家裡。

除了這些，身材要微動，站的時候，做一個微微起伏，下蹲的阿誰行動。

我小我感覺，馬彪子的要求，比較變態！真的，比較變態！

高頻次，短時候，這是我目前練習應當抓住的方法。

我受益匪淺！

差未幾一個多小時，我都記清楚了後。阮師父說："阿仁呐，根基，馬步的那些真東西，我都教你了，今後，另有一些纖細，就靠你自已體味了。現在呢，我得奉告你，你站了馬步後，要過的第一關。"

回到魚棚子，就開端泡上了。

最後，做完，複又改成了，撐著趴。

那滋味，不太好受，人出來，身材裡邊彷彿有無數蟲子在拱似的，又癢，又麻，又疼的。彆的，那湯的藥味忒大了，熏的我腦瓜子都發暈。

這些是根基的，上半身的方法。然後下半身，腳指頭，要屈起來，扣住空中。膝蓋不能過足尖，這是必須。接著，兩腳間距是兩個半自已腳丫子的長度。彆的，大腿跟小腿是程度角度才行。做不到，漸漸來，力求，幾天，幾個月做到。

求的是，沉，穩。

這一覺睡的很香。

三天三夜，大魚大肉，吃完了就打，一點冇閤眼。

馬彪子口氣倔強，不當協。

我似懂非懂，又噢了一聲。

完事兒，這位廣東師父感慨萬千地說了一個東北詞兒："彪子！"

撐著趴，近似俯臥撐，但不要求，一起，一下，那樣的做行動，而是保持俯臥撐的姿式，然後，儘量地抬起一條腿來。同時，感受腰，胯，胸腹部肌肉對大腿的節製，讓它不致於落下來，而不是純真的，大腿本身，來做這個抬起行動。

馬彪子擱邊上冷冷來了句："換勁！生不如死，如扒層皮，那就是，換勁！"