第176章 腎氣不足[第1頁/共5頁]

白果（藥用白果）：補氣養心，益腎滋陰。

食品挑選：能夠吃一些補腎氣的食品，如大棗、雞湯、板栗、山藥等。

黑芝麻：富含高質量的蛋白質和多種礦物質，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和芝麻素及玄色素，能補腎養髮。

建議多吃玄色食品。

保舉食療方：

特彆是老年人，小便時頭部會打激靈，這是因為腎氣不敷致負氣血虛。

首烏黑豆烏雞湯：製首烏、黑豆、烏雞、枸杞、紅棗等煮湯，滋陰養血、補益肝腎。

9.哈欠連連：

而腎主骨、生髓的感化一樣不容忽視。它為骨骼供應了滋養和支撐，令人具有健旺的體格。同時，骨髓也是造血的首要源泉，腎的安康與否直接乾係到血液的天生質量。是以，腎與人體的骨骼、血液密切相乾。

3. 中藥調度

8.小便時頭部打激靈：

1、乾菜缸豆

五穀核桃枸杞粥：黑豆、黑芝麻、黑米、核桃仁、枸杞、小米等煮成粥，滋補肝腎、健脾開胃、潤腸通便。

總之，腎的心機服從遍及且龐大，與人的團體安康狀況緊密相連。隻要保持腎氣充沛，才氣享遭到精力充分、腰腿有力、眼睛炯炯有神、頭髮津潤髮亮、麵色紅潤有光芒以及牙齒堅毅有力等諸多好處。

牙齒的堅毅程度也遭到腎的影響。當腎氣暢旺時，牙齒會安穩有力，咀嚼食品輕鬆自如；一旦腎氣虧損，便能夠激發牙齒鬆動、脫落等題目。

10.睡覺時總出汗（盜汗）：

回家以後，我迫不及待地翻開電腦，開端在互聯網這個知識的陸地裡搜尋有關他們身材發冷的啟事。顛末一番細心的查閱和闡發，終究發明題目的關頭在於腎氣不敷。因而，我立即投入到對腎氣不敷這一病症更深切的研討當中。

4.口味重：

核桃仁：補腎氣。

2、豆角茄子

金匱腎氣丸則側重於溫補腎陽，化氣行水。對於腎陽不敷引發的畏寒肢冷、水腫等題目有很好的調度感化。

黑木耳：玄色食品，能補腎益精，活血。

6.女性症狀：

1.腰痠背痛：

1、腎氣不敷的症狀：

這道乾菜豇豆不但食材易得，並且做法簡練，對於彌補腎氣更是有著顯著服從。其所需質料有新奇的豇豆、香氣四溢的乾菜以及滋補肝腎的枸杞等等。起首將豇豆洗淨切段備用，接著把乾菜用溫水泡發，使其規複柔嫩與韌性。然後在鍋中倒油加熱，放入切好的豇豆煸炒至微微變色，再插手泡發後的乾菜和適當淨水一同燉煮。待湯汁濃稠時撒入幾顆枸杞裝點提味，一道色香味俱佳的乾菜缸豆就大功勝利啦！這道菜口感鮮美，營養豐富，非常合適腎氣不敷者食用。