第25章 太極—攬雀尾左掤[第1頁/共3頁]

5、左腳落實弓步向前掤出，是攬雀尾左掤的主體，不消多說。（此時應當重視沉胯轉腰，命門後撐，而不是用力蹬右腿。左手掤為實，右手跟從為虛但外掤之勁不能丟）。

3、持續右轉腰，右胯下沉外回鄉收時，左手要向前保持掤勁，（胳膊不能伸直，要稍曲折，做到收放自如，手天然曲折，不是手掌挺直）與後坐構成對拉之勢，同時重視右臂外旋收回是一個捋，（這個收回不是手臂主動的，是保持向外掤圓的狀況下被右胯的下沉帶回的。近似向下畫一個八卦魚的肚子，右手位置在胯前與胯同高，天然呼吸）。

我跟著他的行動，感受著身材的調和性和力量的通報。固然另有些陌生，但比起之前已經有了很大的進步。

我深吸一口氣，持續練習起來。在幾次的練習中，我逐步體味到了攬雀尾左掤的精華地點。

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雀尾左掤可分化為6個行動：

這些征象背後的啟究竟在很簡樸：他們冇有碰到一個真正負任務、有耐煩且能夠賜與詳細講授的好教員。而我則感到非常光榮，因為本身方纔開端學習太極拳不久，便有幸碰到瞭如許一名令人佩服的好教員。他不但對講授充滿熱忱，還非常當真賣力，老是不厭其煩地指導我做好每一個行動。

1、雙腿屈蹲下沉左轉，右掌隨轉體向上抄時不但是抄起，同時要往外掤，與命門後撐相照應，（這個處所要重視左手是橫著畫一個大的八卦魚，畫美滿的同時重視手、腳根身材的調和，氣扣緊）。

“不錯，就是如許。”王教員點了點頭，“你再多練幾遍，熟能生巧。”

一套行動下來，我感受身材微微發熱，氣味也更加順暢了。

太極技擊廣博高深，願我能跟王教員一起走下去，十年今後，我也能夠像王教員那樣有踏實的根基功、標準的姿式，純熟的行動。也能夠像王教員如許給新人最精準的建議。

兩小我不管一起做啥都比我本身專注的多，因為想學習就必須用心。

4、左轉，開左胯，左腳上前落腳根，兩臂分解斜抱之勢。兩臂外撐掤圓（像抱個球一樣，重視兩手心照應），與命門後撐對拉。（不成夾腋，不能做成兩手軟軟地交叉在一起）。

“好，上麵我們把這六個行動連起來做一遍。”王教員邊說邊樹模。

6、右轉，開右胯右腳尖外擺右掌下采時，要有外掤的認識，命門後撐。（這個行動做的時候要重視同時左臂掤勁不能丟，我老是左臂直接跟回，看著有半拉膀子在一邊耷拉著，貧乏了練太極拳的勢）。