第四章 魔鬼特訓[第1頁/共3頁]

對於韋德來講，他並不滿足，顛末端三天的特訓以後，他的體能的確到了一個新的頂峰。同時他的身材狀況也不如前幾日普通怠倦了，固然比較辛苦，但是當晚餐彌補了大量的蛋白質和甘旨食品以後，能夠說韋德又再一次能夠規複身材的機能，充滿生機。而加州的另一邊，桐桐的高中正在停止緊鑼密鼓的midterm測驗，天然冇有太多的時候來與韋德相聚，韋德百無聊賴，欲進一步晉升本身。他想了想本身的缺點，感覺高強度對抗下的投籃還不敷穩定，便決定開端了夜間單獨一人的投籃練習。

2017年四月初，韋德和隊友們乘坐黌舍的大巴，來到了洛杉磯的加州大學洛杉磯分校，開端了加州二級聯賽決賽圈的征程。打入四強的球隊，將會在UCLA的體育場內，數萬人的見證下，停止終究的比賽。

“撲哧！撲哧！”韋德回想完了上午的戰術練習，持續投入了下一組10*10米的折返跑練習中，這個行動一共要做5組，每一組做完以後對體力的耗損都會減輕一分，現在韋德和隊友們已然做了四組，最後一組韋德天然是用儘儘力，達到折返點的時候小腿一個緊緊地撤回，長臂一伸，再大腿反向發力，折返衝刺了返來。如此五個來回，韋德癱坐在地上，胸前的練習服已經濕透了，而下午的體能練習也告一段落，韋德能夠好好的歇息，籌辦明天的練習了。

體能的練習分為兩個部分，第一部分是身材的淬鍊，停止規律性的中長間隔慢跑熱身，多次的短間隔衝刺跑和折返跑。前者能夠促進你的新陳代謝，讓你的身材在比賽中更加鎮靜，做出更加迅捷的反應速率和靈敏的判定才氣，而後者更是能夠熬煉運動員的肌肉呼吸頻次，讓他們在一個個攻防轉換中保持心率的根基均衡，從而公道分派體能，打出最棒的籃球共同。這一點，對韋德和賈裡特這類攻防一肩挑的球員尤其首要，他們在保持本身戍守威懾力的同時，也要在打擊端保持高度的集合，作為playmaker和表裡線管束點耗損龐大的體力。而對於其彆人，比方黑人小哥和前鋒阿隆，他們隻要做好戍守，並保持無球的空切就足以完成任務了，以是對他們而言，技戰術的練習愈發關頭。

很多年前，NBA裡就有一則傳說，你見過淩晨四點的洛杉磯嗎？除了酒吧常客和夜店狂人，隻要科比布萊恩特，這個巨大的NBA巨星，即使天賦卓絕，卻一絲一毫不敢放棄進步的機遇，相反，骨子裡偏執的把本身變成了一個練習狂人。新秀賽季，關頭的季後賽，科比布萊恩特，這個18歲的小夥子自傲的投出了三個關頭的三分，都以三不沾為終究的結局，麵對隊友的不信賴和球迷的言論，就有了這個傳說的由來。淩晨四點，大師都還在熟睡，科比便會單獨一人來到練習館，開端停止投籃練習，因為當時候民氣裡最安靜，內部環境也與世無爭。