第二十二章:明哥教胖砸來逆襲（下）[第2頁/共5頁]

餓著吧！餓的難受。吃吧！一吃就長肉。

那麼這個時候有個題目。人的肚子餓了，實在大多數時候不是因為你攝取的熱量不敷。而是因為你吃的食品飽腹感不敷，以是才餓了。

“這…”旋渦胡克再次語塞，這個貌似很有事理啊！

胖砸的內心都是敏感的。彆人對‘不吃飽那有力量減肥’這句話隻感覺好笑，而胖砸覺得小明在嘲笑她。

“存在！”小明點了點頭。

行動以下:

但是如何動，又是一門學問。

世人聽小明長篇大論一番，雖不明，但覺厲。

那麼是挑選吃高熱量的食品，然後餓肚子（注:耐久餓肚子，對胃不好。）節食減肥，還是挑選低熱量的食品（如:芹菜、燕麥、牛肉等。），吃飽再減肥。我想已經很明白了，以是‘吃飽了纔有力量減肥’這句話很有事理。

比如說他一天要耗損5兩脂肪的熱量，而他每天卻吃出來了6兩脂肪的熱量。以是多餘的熱量在他的體內竄改成脂肪堆積起來，然後變胖了。

“半個小時到了，你跟我走吧！”旋渦水戶清冷的聲聲響起，幾近是掐著時候來的。

因為有氧活動開端，前二非常鐘耗損的是血糖等一些能量，二非常鐘後，開端耗損脂肪，四非常鐘後，開端耗損肌肉。以是有氧是肌肉的剋星。

比如說巧克力、花生、肥肉這些食品，大抵一斤就能供應六兩到八兩的脂肪熱量，而一些低熱量的食品，吃一斤能夠隻供應二兩脂肪的熱量。

冇有人會感覺小明說大話，他在忍界是多麼身份職位？豈會因為減肥的事情當著這麼多人麵扯謊！

接下來就是動了。

“隻要你遵循我的體例練習一年，包管你規複普通女孩子的體型。”小明對著旋渦胖妹信誓旦旦道。

而餓是為了減少熱量的攝取。但是你要曉得，分歧的食品供應的熱量分歧。

“天罰中間，奈美就奉求您了，請您多多關照。”一旁的旋渦胡克深鞠一躬感激道。

“哼！”胖妹冷哼一聲，轉過甚去，不睬會小明。

肌肉被分化掉會如何樣？

“嗯？你感覺我在消遣你？”小明眉頭一皺，當下問道:“那我且問你，吃飽的定義是感遭到肚子不餓了，是也不是？”

管住嘴，少吃，這個觀點並不是讓你少用飯的量！

小明見狀持續道:“那是不是一樣吃飽了，吃肥肉比吃糧食更加讓人輕易胖。那假定每天隻能吃肥肉吃飽了，但是吃飽後又要長肉，不吃飽肚子餓的難受。那不如改吃糧食，一樣是吃飽了，還冇有吃肥肉那樣長肉，也不消餓肚子。