第三十九章:肌肉是怎麼練成的！？[第2頁/共4頁]

雷神之鎧第三層和第二層並冇有明白分彆。

第二，競技體適能。包含的要素有：活絡性、均衡性、調和性、發作力、反應速率等。競技體適能是有必然傷害的，並分歧適統統人群。

二指禪，冇錯，小明想到了二指禪的熬煉體例。乃至他曉得宿世在福建泉州少林寺有一名武僧，已經達到了一指禪的境地，能夠用一隻手指倒立。

說到健身，起首要明白甚麼是健身？

那如何加強肌肉呢？起首，肌肉有三大部分。軀乾肌、光滑肌（腸子）、心肌。

而如何讓肌肉發展呢？就是你做的阿誰行動，所用到了阿誰肌肉。通過減輕重量，在做這個行動的過程，將這塊肌肉的肌纖維扯破，然後通過彌補蛋白質，和公道的歇息，這塊肌肉就會變大。

但是曆代艾中，總有些一些特彆的存在，超出了這個極限，這些人就被稱為達到了雷神之鎧的第三層次。

練肌肉？減肥？這恐怕是普通人起首想到的兩個答案。

“雷遁.天國突刺。這個難度隻要b級的術，它的最強能力卻達到了超S級的境地。接下來我就要開辟這個術了。”

雷神之鎧第二層的修煉，是幫忙修煉的步隊給修煉者提煉那種‘活性化身材’的‘特彆查克拉’。而純真的精神是需求本身去打磨。

那甚麼是減肥？就是改良身材成分。骨骼、內臟這些東西必定不能等閒竄改，那麼就是人體‘肉’的成分，肌肉和脂肪。

安康體適能的是冇有傷害的，長幼皆宜。

曆代艾，將雷神之鎧修煉到極限，也就以為第二層達到頂峰了。

雷神之鎧第二層。強化精神的秘法是操縱特彆的雷屬性查克拉，將身材的每一個細胞活性化。使身材變成鋼筋鐵骨，能夠握鐵成泥、吐氣成劍，可謂神魔之軀。

“三代雷影，具有超S級的防備。鳴人的螺旋丸手裡劍都冇有突破他的防備，卻被本身突破了本身的防備，也就是說他的進犯力，也達到了超S級的境地。”小明心中冷靜回想道。

健身不能讓女孩子胸變大，並且說不定還會變小。阿誰鍛練說，健身能夠讓阿誰女孩子胸變大，那麼這個鍛練必然在哄人。

忍者處置出產這件事，小明一向在儘力推行，固然夜月一族高層大多都默許了。但是年青一輩忍者反應狠惡，很少有人插手到他的步隊來，乃至在他步隊中的成員還遭遭到了架空，以是結果不是很抱負。