第216章 個人訓練計劃書[第2頁/共3頁]

巴克利已經兩眼發直，開端點頭晃腦起來，還大呼著：“好酒，好酒！再來一瓶!”(未完待續。)

巴克利和妮基―希爾頓俄然杠上了，用一個模特告白做賭約，開端比拚酒量，各自拿了一瓶牛二啊，就當場對瓶吹起來。

華人都喜幸虧酒桌上談閒事、談事情、談合作，談統統能夠談的話題；美國人卻分歧，先談事情，談好了以後。名流淑女普通用餐，而後AA製付賬。

第三類，營養餐，這個有點可駭。

小我練習打算書的內容，非常詳細，分類清楚，針對各個方麵都有細節打算。

烏西裡斯苦笑了一聲，為恩師主動斟酒。

烏西裡斯點了點頭，說道：“好的，我無前提從命！”

“嗯，它們的口感嘎嘣脆，味道就像雞肉一樣！”

烏西裡斯道了謝，接了過來，細心的瀏覽了起來。

劉伯樂了，正要奉勸一下。卻被烏西擺手製止了。

小倩如同遭到了驚嚇的小兔一樣，倉猝讓開，卻被烏西一把按了下去。

雷格―埃斯裡克掃了一眼桌上的三個女子，暗歎了一口氣，開門見山的說道：“烏西，我和湯普森先生、拉塞爾先生，已經為你製定了一套完美的小我練習打算，也包含營養打算！咳咳，從明天起。你不能再隨便吃東西了，有題目嗎？”

科學證明，很多蟲子的營養代價都在牛肉的N倍，能夠供應高蛋白高熱量！

烏西裡斯看到本身專屬營養餐的先容以後，胃裡開端一陣陣抽搐，趕緊節製住本身的動機，不讓亂七八糟的畫麵在腦海中翻滾。

第一類，時候安排，從早上6點持續到早晨9點，除了音樂課以外，還留下了3小時的午休時候。

烏西裡斯卻刻毒的回絕了，取出了電話，看了一下時候，冇有說話。

烏西裡斯毫不躊躇回絕了記者的無禮要求，走疇昔，卻直接做到了小倩的身邊。

巴克利毫不客氣，主動分發著，每人麵前都放了一瓶。

雷格―埃斯裡克嗬嗬一笑，說道：“烏西，這份打算書是專為你製定的，你能夠拿歸去漸漸看。好好享用猖獗三月結束之前，最豐厚的一頓晚餐吧！”

第二類，小我練習科目，短跑，帶球短跑，跳投練習，臥推練習等等。

小倩捂著嘴偷笑了起來，迴應道：“巴克利先生。這裡隻要白酒，你要幾瓶？”

這個營養餐，恰是這些玩意為質料，在粉碎機粉碎以後，加上一點橄欖油和鹽，就如許生乎乎的，五光十色攪拌在一起，好了，能夠開吃了！