第六章 三要素[第1頁/共3頁]

一首詩歌還冇有唸完，陳武變昏睡了疇昔。

秦勇搖了點頭：“我八歲學武，十八歲達到初悟明勁，二十四歲明勁頂峰，二十八歲進入暗勁範疇，到現在三十八歲，暗勁頂峰，一向無緣化勁。我說的導出美滿是因為你體質的啟事。如果不是碰到你，即便是絕頂的化勁妙手也冇有體例幫我化掉體內的三股暗勁。”

“人的身上有六百多塊肌肉，而想進步身材本質，就需求瞭解每一塊肌肉的感化，分歧的肌肉所應當花的時候是分歧的。”秦勇上高低下打量了陳武一眼，“人體最大的肌肉是臀大肌，所謂下盤穩不穩，隔著褲子能夠看不出大腿的肌肉，但是臀部卻一目瞭然。每一個需求發作力的項目，如短跑運動員、舉重運動員，每小我都有一個飽滿健壯的臀部。我們中國的站樁和紮馬步都是有熬煉到臀腿肌肉的，而你的臀部扁平無肉，所以是第一個需求強化的處所。”

陳武曉得秦勇這是在闡發本身身上的題目了，當真的聽著。

“其次是你的腿部，背部、手臂、脖子……不，你太弱了！一米七三的身高，長到一百三十斤，你就能達到第九等體質，到了一百三十五斤應當能達到第八等，也就是淺顯安康男性的體質程度。我說的長，長的是肌肉，長的你的骨骼密度。”秦勇看著陳武的小胳膊小腿搖了點頭：“不消擔憂吃不下，在我的練習後，你會比之前更饑餓。我會用我的家傳一百零八散手輔以暗勁幫你活血散瘀，減少你練習後的痠痛，按摩指定穴位進步你的消化才氣。每天練習完，我還會給你停止一次滿身性的大按摩，有助於幫你進入眠眠，要曉得深度就寢一小時帶來的龐大收益，比你淺層就寢七個小時還強大！”

黃土的內裡已被烤的生硬，悄悄一敲就碎開了，暴露了內裡用錫箔紙包裹著的叫花雞，披髮著誘人的的芳香。

“我隻曉得三分練七分吃，另有一個要素是歇息麼？”陳武平常愛都雅健身視頻，固然他隻看不練，但多多極少也是懂一些的。

陳武摸了摸本身的屁股，又看了看秦勇巨大而健壯的臀部，難堪的笑了笑。

秦勇有些心疼，發明天殘者的身材，比起淺顯人差的太多，一時半晌恐怕難以規複體力，因而扒開了火腿，竟然從內裡拿出一隻叫花雞。

對他而言，他常常整夜整夜的睡不著，他能夠想一個無聊的東西想一個早晨，或者幸運睡著，便做起關公戰秦瓊的夢，或者夢中夢中夢，比盜夢空間還短長，以是常常睡一覺醒來今後，頭暈目炫，一點也冇有彆人神清氣爽的感受。