第48章 找到你的壓力源頭[第1頁/共3頁]

壓力實在不是一種客觀究竟，而是一個主觀感受。不異的事在分歧的人眼中，會產生完整分歧的感受。一樣的事在同一小我身上，也能夠跟著環境、時候竄改，而產生分歧程度的壓力。比方你第一次插手―口試時，你會嚴峻得氣也喘不過來，但當你第十次、第二十次時，你就彷彿如履高山，不費吹灰之力便能夠安然度過了。？

◆ 我們希冀本身這麼多，有這麼多處所要去，這麼多事情要做，它們便成為壓力的來源。？

這時候，應當快快放一個大假，讓身心伸展一下，並應當儘早到病院醫治身材的弊端。這個階段你本身的身材收回了警告信號，以是千萬不能忽視。因為，如果你不睬會這些信號，你的身材便會越來越差，精力委靡，持續會有重視力不能集合、精力渙散、神不守舍等征象，事情表示開端變差，餬口感到嚴峻倉猝。若你仍然不肯意歇息的話，精力安康便會大受毀傷。這時，歇息和學習減壓的體例，是不能貧乏的了。？

白領階層以為事情是首個導致精力嚴峻的啟事。陳述指出辦公室的壓力首要源於事情過量，被訪者表示題目在於太繁忙或太少職員分擔事情。？

◆ 究竟上，我們偏向於誇大我們所接受的壓力，卻很少停下來思慮壓力從那裡來，和它對我們的餬口所代表的意義。？

壓力的另一個來源是事情，據一份心機答卷調查顯現，？

壓力的症狀竄改多端，大家皆分歧，普通而言，壓力的表示常是某種情勢的痛，我們能夠思慮痛帶給我們甚麼樣的訊息：能夠是有些事需求竄改。凡是，當我們有壓力時，一個平常的小題目彷彿都會令人感受難以降服，最微不敷道的事情都能夠使我們畏縮。有人能夠感遭到持續的倦怠，有人能夠會有胡想的痛，彆的有人能夠會俄然的表示氣憤。我們不必是大夫就能診斷出壓力，也不需求特彆的技能去醫治壓力。隻要我們能夠發明真正的啟事，我們便能夠醫治我們本身――隻要我們不再視壓力為每天餬口天然的一部分，或將壓力當作獲得憐憫，或嘉獎的手腕。？

麵對傷害時，我們頓時會故意機上的應變，荷爾蒙和腎上腺素增加，運送更多的血液到大腦並進步感官的知覺。在每天壓力的慣性之下，我們的身材味有近似的反應，但是警悟狀況(凡是是利用在打鬥或飛翔時)會拉長，在貧乏自我檢視的環境下，能夠就會導致身材和心機上的服從變態。？