第三十三章 生活習慣[第1頁/共2頁]

第一句是飯後百步走，活到99。飯後不能頓時百步走，因為吃完飯今後呢，為就保障了血液，就會去到這兒幫忙你消化，因為胃腸藥爬動，如果你一走血液都跑到腿上去了，哪另有勁幫你主動的，應搶先消化胃的東西，半小時以後再走一走。。

就聽張悟本持續說道：“實在你應當曉得，關於長命方麵有很多諺語，此中有四句諺語是最有效的，都是關於九十九的。

一軟不硬在淩晨，老年人不宜進食油膩煎炸乾硬以及刺激性大的食品，不然會老脾傷胃，導致食滯於中，消化不良，老年人早餐宜吃輕易消化的溫熱柔嫩食品，如牛奶，豆漿，麪條，餛飩，饅頭及花捲，特彆一吃點兒粥，當代醫學研討也以為老年人早餐吃粥的確對身材大有好處，如果能在粥加些蓮子，紅棗，山藥，桂圓和薏仁等保健食品結果更佳。然後第三點就是易少不易多，這一點我之前就講過，現在就未幾說了，明天的課就到這兒，我們明天再見。”

餬口規律，表情鎮靜，中醫講究是澹泊虛無，精力內守，病安向來名利功過全冇有，並且疇昔的事情都忘了，意義是明天我們要乾甚麼？要少膠葛一些陳大哥賬，如許你就冇有很多的承擔，很多人都提及疇昔的事義憤填膺，實在冇有需求。如果你遵循我的體例本身也這麼做，也讓你的家人，也讓你的病人做，那他必然會益壽比年的。”

第四句是飯來少一口，活到99。我看目前來講，這句話是最管用的因為若要安，三分饑與寒，不要吃的撐的大肚子一點好處都冇有，如許不但增加胃腸承擔，並且超營養，超負荷，皮帶越長，壽命越短，皮帶越短，壽命越長。”

張悟本持續說道：“人如果老了，就會有老年的糖尿病，比如甜的東西，糖果，雞鴨魚肉，山珍海味都要少吃，並且不要總去飯店，飯店的話在夏季能夠偶爾吃個涮羊肉，平時也不要吃辣椒，冇有不良癖好，不抽菸，不喝酒。

張悟本持續說道：“影響壽命的有三大疾病，就是心腦血管疾病，腫瘤和糖尿病這個必須得治，未病如果不治的話就隻能治己病，病來如牆倒，病去如抽絲，如果以是得治胃病胃病甚麼是未雨綢繆，防患於已然，有一點端倪的時候從速去，心臟病胸悶喘不過氣來，就需求做心電圖查抄了。而慢性病的中醫藥有很多結果就特彆好，我曾經在北京住過一個73歲老太太，他中風了，來到病院七天七夜一向昏倒，醒來以後就半身不遂了，我給他開的是消栓再造丸，共同紮鍼灸按摩，最後治好了，走路健步如飛，比我走的還快，做針線活花鏡都給摘了，最後老太太活到93歲。如果如果西醫的話，她根基上就夠嗆了。”