第五十二章[第2頁/共4頁]

這個練習打算多數是隔天跑，每次跑步間隔不一，有慢跑有變速跑，而陸嘉明顯並不籌算遵循朱介的這個打算來。他仍然是遵循本身的跑步打算，每天早上起來跑十千米，也冇決計去跑長間隔。

……

就這麼著，陸嘉硬是以一種耍惡棍的精力和周和怡聊了半個小時，連他本身都感覺非常詫異。並且最後獲得的成果更是令他對勁――固然周和怡說他不喜好跑步，但是陸嘉已經能夠登堂入室了哎。

上個月陸嘉就收到了高澤鑫發來的設想初稿。本著有事冇事多抉剔的原則，終究到手的設想稿已經是第三份了。現在，在陸文林和杜之萱的寢室中間的那間空房間，已經開端遵循設想圖裝修和製作傢俱了。

他找了個權威半馬練習打算開端嚴格遵循上麵所說的練習。這個半馬打算是十二週打算，他每過一天都要往上麵打個叉，每次打叉都感覺神清氣爽。陸嘉是早上六點起床，六點半開端跑步，朱介就每次從宿舍跑步過來再和陸嘉一起跑。

陸嘉如果是儘力跑十千米的話，會是不到四非常鐘的時候，不過因為他是每天都跑，首要起到喚醒身材的感化，是以放慢速率跑是將近五非常鐘，不會累到。在半馬中有個說法，如果能在一小時內跑完十千米，在半馬中就不會掉隊雄師隊，陸嘉是悄悄鬆鬆能達到的，而練習了一段時候的朱介，現在十千米成績恰好是一個小時。

“嗯，你說的是個題目。”

“和怡啊，明天我們一起出去跑步如何樣？”

為了調試這類古怪的表情，免得讓陸嘉成為特彆的，周和怡立即聘請了他的朋友當天早晨來吃夜宵。周和怡收回的聘請誰會回絕？

“如何提及這個啊。”

這是一方看不出玉質，黑釉色的小印，非常小巧，很像是那種署名印，關頭是這上麵刻著的字，是“尤暖和怡”！

到了赴約那一天，陸嘉提著已經包裝好的那方小印，鎮靜的前去周和怡的住處。停下車的時候，微信上收到了高澤鑫的動靜。

但陸嘉望著這滿屋子的東西，並冇有感覺甚麼壓力。周和怡也不會希冀他能遴選出多麼合貳情意的禮品，以是隻要當真遴選就好。

但確切有點嚴峻。固然周和怡是男性，冇有女性那麼多顧慮，但是“家”這個觀點，對周和怡來講還是格外不一樣，陸嘉又將是他的新家的第一名來客。

“那恰好，說不定能帶你熟諳一小我。”

朋友狼吞虎嚥的一邊吃一邊對周和怡說：“和怡，隻如果你收回的聘請，你信不信我在天涯我都能趕返來？”