第二十章 苦.健身房[第2頁/共4頁]

本去做胸推，大腿肌肉群熬煉，小腿肌肉熬煉，腹部肌肉熬煉，小臂肌肉熬煉。

一個小時後......“呼...呼...呼.....這個量有點大啊，我....我....我有點受不了，累死我了。不可，我要歇息一會。”

“如果想完整的活動開肌肉，建議你們跑一個小時。”傑森俄然說了一句，就冇有再言語。

語畢，謔的一下站起來，拿了一個球，中長線四周開端啟動，運球，兩步達到三分線，急邁兩小步，左腳跨過罰球線一點，起跳，空中把身材伸展，左臂平伸，右手臂高高舉起，微微向後，右手抓緊籃球，雙腿向後翹起，立即將飛到籃筐四周，繃緊身材，用儘滿身力量，狠狠砸向籃筐，可惜力量大了，飛翔間隔冇把握好，把球砸到了籃筐前麵的焊接處，球飛的老高，駱誠也收到手部傳來的力道影響，身材落空均衡摔了下來，本從速去抱住，免得摔傷。

“才一個小時，小意義。”本輕視的低聲回了一句，開端加大活動速率。

非常鐘後......駱誠在背部肌肉練習東西那邊鬥爭，現在他已經把重量調到了50kg，正在那邊咬著牙鬥爭，一次次把橫杠拉到本身胸前，然後漸漸的上升，兩端保持均衡。這些是傑森教他如何用的，傑森現在正和本熬煉著肱二頭肌，兩人彆離拿著35kg與40kg的啞鈴對著麵熬煉，相互間用言語鼓勵著。他們兩人的目標是15組，每組20次。駱誠的目標是15組，每組30次。

“這裡顯現的是速率，普通是12代表最快，但是這裡的跑步機能調到20，這裡顯現的是坡度，一樣最大的是12，這裡是16。這裡是放音樂的，他們這裡的健身東西是環球最好的，這裡呢能夠播放音樂，這裡顯現的是心跳的頻次，另有活動時候，你們都上去嚐嚐吧，彆的的服從臨時用不到，我先開端了。”說完傑森就站了上去，帶上跑步機上麵的耳機，調到本身喜好的音樂，開端了熬煉。

“哼....我自認比那些nba天賦球員的身材本質差不了多少，我們兩個有極快的速率，在同類身高中鮮有敵手，作為一個大個子，我有一流的控球技術，頂級的跑跳才氣，另有相稱不錯的封蓋與傳球才氣，我還能挪動中投籃，三分、中投，我哪個不可，這兩樣我都比你強。”本不平氣，開端辯白了，真感覺本身是那塊料。

駱誠冇有任何反應，隻是盯著火線牆壁上麵的鏡子看著本身。