第四十三章 苦.練習[第1頁/共4頁]

當兩人正在練習投籃時，科比走到駱誠身邊。他已經察看駱誠的練習有一段時候，這個時候需求與駱誠分享一下經曆。

看到這一幕，駱誠的麵前一亮，這個行動很標緻，他非常喜好，也很巴望早日把握這門技術。

“快速舉球至頭頂，此過程中腰部以下部位是靜止的。如果舉球過慢，就會形成用不上力，投球太短。因為投籃實在是垂直速率和程度速率的分解”蒂姆樹模一下行動，讓駱誠跟著做不異的行動，讓他先體驗一下。

“舉球時，腳掌用力，同時腳根提起利於快速起跳，滿身往上處活動。在這個過稱中，大臂與身材、大臂與前臂、手腕與前臂要構成90度，最好是大於90度。”蒂姆做一個投籃前的靜止行動，然後讓駱誠仿照，他去幫手改正一下。

“在將近跳到最高點前：大臂恰當嚴峻，大臂和肘部主動往上抬，以利於動員前臂更輕易向前上方活動，如許會讓你的投籃更輕鬆省力。”蒂姆此次直接就是原地拔起跳投，行動伸展，球劃出文雅的弧線鑽入籃網。

”現在嚐嚐投籃。“科比把球交給駱誠，本身站在一旁。

駱誠回想一下剛纔的感受，再次起跳，身材上升到最高點時開端脫手，籃球此次在籃圈內轉一圈，劃出籃筐。不過較著比之前練習時要好很多，最起碼球已經能聽話的飛向籃筐。

“腦袋與左手臂是保持高射中的體例，精確的利用這些，你的投籃會更加精準，不錯，好球。”蒂姆正在向駱誠傳授知識，看到駱誠射中一記空心投籃。

“前臂往前活動至50%-70%的過程的時候，手腕在前臂的動員下被動的撥球，因為此時前臂感受快用不上力了。先伸前臂，讓球活動起來，慣性阻力小時，手腕撥球時就更輕易。手腕撥球是前臂向前活動的被動行動，大臂和手臂成一條直線時，手腕撥球使得球剛好分開手指尖。”蒂姆持續做了幾次投籃，讓駱誠近間隔的察看體味跳投行動的方法。”

“你看看，你朋友3分球都練習的差未幾了，估計頓時也要練習跳投技術，你可要跟上節拍，不要被他落下。”蒂姆指斧正在練習3分球的本，打趣駱誠。

“跳時儘量垂直向上跳，身材不要後傾，作為初學者可不要嘗試科比那種標記性的投籃行動，那樣會影響到你今後的投籃行動，也會影響你的射中率。多加強腰腹力量，強大的腰腹力量對射中率影響很大。腰腹力量強大會為你帶來很多好處，比如在空中也能夠調劑投籃姿式，不至於被戍守球員滋擾。”