第13章 我狂躁嗎？我隻是淡定得不明顯！――躁狂症(2)[第1頁/共4頁]

古希臘有個大豪傑，叫海格力斯，他力大無窮。有一天，他走在一條巷子中，看到地上有一個蘋果大小的袋子，鼓鼓囊囊的很丟臉。因而，他就踩了阿誰袋子一腳，想把它踩癟。但是，冇想到，這個袋子的大小竟然增加一倍。海格力斯既詫異又活力，因而不斷地用力踢踩這個袋子，可他越是用力，袋子就收縮得越短長。到最後，他憤恚地拿起一根木棒來敲打袋子，可它卻收縮到把巷子的來路都堵死了。

彆的，患者還得學會閤中重視力。他們的思惟老是在滑翔，從一個點緩慢地跳到另一個毫無乾係的點上。看似思惟騰躍，實際上是難以集合重視力，因此說話做事也貧乏邏輯。

態度效應表白，躁狂症患者需求保持悲觀主動的心態，讓本身的表情儘量平和，餬口中要多淺笑，友愛地對待彆人。為本身營建一個友愛的餬口氛圍，降服躁狂症將不再是難事。

比如，我要說的這個小Q就是典範的畢業躁狂症患者。他畢業兩年，事情換了五六個。每到一處，就感覺本身能夠大施拳腳，實際上卻表示平平。他每天臉上都明晃晃地寫著“爺很煩，離我遠點兒”，是以並不能很好地融入同事們的圈子，這讓他感覺本身很受架空。帶領找他聊兩次，他頓時就感覺帶領看不上本身。同時，他也不肯放下“身材”向彆人就教，或者主動跟彆人學習，對彆人的定見也聽不出來，隻是惶惑然地讓壓力與日俱增，一段時候後仍然冇有半點轉機。他驚駭本身被人嘲笑，更驚駭被炒魷魚，因而乾脆本身先辭職。

那一句“倒不如放了相互，各自餬口”顯得E聰明蕭灑，但在統統看似風平浪靜之下，仳離躁狂症卻悄悄來襲。

同時，情感是能夠相互傳染的。當一小我情感不良的時候，也會讓對方的情感遭到影響，進而影響兩邊之間的交換和相互之間的印象。

起首，患者應闡發一下本身的脾氣。問問本身：我是不是一個輕易打動的人？我是不是一個內心愛計算的人？我是不是一個過於爭強好勝的人？我是不是一個輕易被豪情節製的人？如果答案是“是”，那麼應當從泉源長停止根治。儘力用陽光主動的態度餬口，遇事不要腦筋發熱、打動行事，給本身思慮的時候。

3.情感效應

當你略微安靜下來，能夠應用另一個彆例――冥想，來加深自我熟諳，獲得深層次的安好。冥想時，找一個讓本身舒暢的姿式，使身材放鬆下來，不必特地專注於某件事情，但是需求能夠感遭到自我的存在和內心的平和。在顛末一段時候的冥想練習後，患者的心智和情感都會感遭到安靜的愉悅。