第3章 世界上就冇有能讓我省心的東西――泛慮症(2)[第1頁/共6頁]

比如，頓時要測驗了，你又開端焦炙不安：“萬一考不好如何辦？監考教員會不會用心找我的碴？測驗當天會不會肚子疼？我是不是並不是塊讀書的料？是不是放棄學習比較好？我的人生是不是完了？”

【儲存法例】

胡蝶效應就是指這類纖細竄改引發的一係列連鎖反應，終究對某些方麵產生嚴峻影響的征象。這類影響能夠是好的，也能夠是壞的，也能夠冇法評價其吵嘴。

話說返來，講了這麼多關於“屌絲”一詞的遍及印象，那麼，這麼多自稱“屌絲”的人都是“悲劇”的嗎？

此時，你能夠換一種設法：“此次測驗我會極力，固然我不能包管成果，但是考得不好也不能申明甚麼題目，我還是能夠通過各種體例來晉升本身。或者就算我在讀書上冇有天賦，我在其他方麵也有本身的特長，我還是能夠過得很好。”

其次，要能夠接管彆人的態度。

如果你能做到這一點，那麼恭喜你，你已經學會了理性思慮。如果你的思惟又兜轉回到原地，那麼你要頓時轉移重視力，讓本身放鬆，同時停止如許理性的思慮。

你能夠會感覺我說的都太不靠譜了，你底子冇那麼想過，你隻是“驚駭”——驚駭拿不下客戶，驚駭在比賽中出醜，驚駭本身的孩子遭到一丁點兒傷害——你並冇有要求本身“必須”。

對於泛慮症患者來講，克服本身無所不在的焦炙是很困難的事。是以，能夠從一些小的方麵動手，給本身製定一些小的節製焦炙的目標，並且儘力去達成。一旦獲得勝利，患者就會獲得龐大的信心，然後會給本身提出一些新的目標。垂垂地，患者將在節製焦炙、克服焦炙上獲得很大的進步。

2.巴望，卻無行動

1.胡想，卻無願景

成敗效應來自教誨學家的嘗試。他們設置一些分歧難度的題目，讓門生們本身遴選並作答。在察看解答過程的時候，他們發明瞭一些風趣的征象：才氣較強的門生在勝利處理了一個題目以後，便不肯意處理另一個類似的題目，而會持續增加難度停止應戰；而學習較為困難的門生在顛末儘力還是失利後，卻常常不會屢敗屢戰，而是會變得態度悲觀、低頭沮喪，乃至對學習產生討厭感。

天下上並冇有絕對的“必須”。但願你能將本身列出的“必須”停止闡發，看看屬於哪種環境。

“屌絲”人群自我焦炙的工具遠不止這些，而“屌絲”這一稱呼，也恰是他們用自嘲的體例來找到歸屬感、來排解焦炙。