第六十一章 導引之法[第1頁/共3頁]

“三娃兒，薑爺他們冇返來過？”酥肉也挺擔憂。

“不，楊晟，你的第一個行動不對，兩手更相扭捩，如洗手狀，是說兩個手掌搓熱那種感受，不是草草的洗手，你設想在夏季很冷的處所，你手很冷，然後你用力搓熱它，不..不是那樣，行動略微慢一些，把夏季暖手阿誰行動放慢來停止，對，就是如許的感受。”

一套導引法，我在他們麵前細細的做了一次，然後讓他們照著做，我開端一個行動一個行動的改正。

“如挽一石弓餘力，擺佈同，這個你們很好瞭解吧？一石為120斤的大弓，拉弓的行動，想想吧，120斤的大弓，你用力的把它拉開，那是需求多麼大的力量，對，左手，右手都要拉開，之以是很多人做按摩導引法的結果不到位，就是因為力量不到位，如許的行動，對於肩周炎之類的是非常好的。”

“酥肉，這第二個行動，被你做成甚麼了？這兩手淺叉，翻覆向胸，是一個推手的行動，十指交叉相扣，然後推出去，再然後翻手，是翻脫手腕，然後朝著胸口縮返來。”

“以拳卻頓，此名開胸，擺佈同，握緊你的拳頭，然後用力的向後伸展，對，這就是擴胸活動那樣，就像播送體操裡的擴胸活動，分歧的是，不是一起停止，是擺佈分開停止，左邊兩下，右邊兩下，然後一起再向後擴。”

“三娃，你乾啥呢？我睡覺不結壯，多早就聞聲你起床的聲音了。”楊晟隨便抹了一把臉，就問我。

練著，練著楊晟就跟我說：“三娃，你講授體例是不對的，你能不能逐字逐句的分化行動來教我們，你剛纔那樣練了一遍，我也記不住啊。”

楊晟扶了扶眼鏡說到：“是的，他們就算措置完墓裡的事情，也另有很多事情要措置，就比如寫陳述，上報甚麼的，得要三五天吧，才氣返來，你們彆擔憂。”

我望了他一眼，說到：“你急啥？起碼先去洗漱一下吧。”

剖析了10個行動，我感覺有點累了，所謂導引法，也必須共同設想，就如厥後鼓起的瑜伽，但結果更加直接，如果力度到位，一次導引法做下來，人該是大汗淋漓。

“兩手相叉，叉重按擺佈月坒，緩緩拔身，擺佈同，在這裡，這個月坒字，通髀字，是指的髀骨，對，就是肋下髀骨的位置，就是兩手十指緊扣的模樣，按住髀骨的位置，然後蹲下去，再漸漸的站起來，左邊髀骨一次，右邊一次，按住的力量要重，站起來的時候，你能夠設想背上揹負著一袋米，就如許吃力的，漸漸的站起來。”