第四章 動作很重要[第3頁/共3頁]

“提示，活動後對肌肉停止放鬆非常首要，請必然要完成這個步調！”

欣小甜脫了鞋，冇有換衣服，用手把兩條腿前後都胡亂小扣揉捏了一陣，感受公然輕巧很多，這纔去沐浴。

欣小甜揣摩清楚後，又按著她悟出的精確體例活動了非常鐘，垂垂感受滿身都熱了起來，特彆是腹部也開端發酸發熱，這申明起到了結果。

第二種是大腿用力，動員小腿和腳底的踏板，來完成這一持續行動。如許發力有能夠會讓大腿正前麵和側麵的肌肉漸漸發財起來，對大多女生來講，完整就是與預期目標相反的成果，如果耐久對峙幾年，應當、能夠，會獲得像聞名遊戲裡春麗那樣的一雙結實健壯的大腿。

一樣的一個行動，那怕是一個極簡樸的行動，如果發力的部位和體例不一樣，最後的結果必定不一樣。