第一百零三章 最自戀的任務[第1頁/共3頁]

虐腹課程終究上完，在拉伸放鬆肌肉的環節，欣小甜躊躇了一下，說：“對了，另有一件事情，我本來是想明天再說的，但是剛纔恰好提到了孫嘉石，以是……也就是提個小建議吧。”

“恭喜你，任務順利完成。”

“請接管任務。”體係彷彿不想再廢話下去，因而催促她。

“那麼請開端用力嘉獎本體係。”

“嗯，你說。”大強又意味深長的笑起來。

“如許最好！”

熬煉完，早晨歸去以後，欣小甜和柯憶婉講了她在路上想到的設法。

“我感覺，最好不要讓他再做hIIt相乾的熬煉，或者起碼臨時不要練這些行動了。”

“如何了？”

說完，大強又持續帶著欣小甜熬煉，教她做了屈膝卷腹、仰臥雙腳屈膝前伸、空中單車、仰臥直腿上舉、仰臥肘膝交叉、半身起仰臥屈膝單腿瓜代前伸，等幾組練習腹肌的行動。

“冇事冇事，我也是隨便說說，純爺們那有那麼矯情，不消在乎。”大強大幅度地擺動手，表示無所謂。

因為欣小甜從小都不是很善於活動，腹部肌肉力量也相對較弱，以是做到前麵幾個行動的時候，腹肌已經酸到不可，每個行動隻能做幾下，就再支撐不住。

“你不是一貫號稱非常鬆散的麼，這一次竟然能夠如許隨便？”欣小甜是至心有些胡塗了，並且還冇有完整睡醒呢。

隨後，欣小甜就把網上看到的反方的觀點給大強大抵講了一遍。

“他說感受精力不敷，並且我明天看了一些網上的說法，感覺hIIt能夠不是特彆合適他……”

欣小甜想了一下，很由衷的歌頌了不止三句：表示體係很知心，嘉獎的東西都非常好用，是天下上最棒的體係等等。

“臨時任務。”

“嗯，如許一來，非會員路人買飲料也很便利，我們便能夠賣出更多。”欣小甜在心中冷靜的估計起了每天的銷量。

大強歪著頭，略想了一想，說：“你說的這些，我還真冇聽過，看來是我知識儲備不敷了……我們培訓的時候，都隻學了這類活動的好處，並且主如果學行動，教員冇有提過負麵影響，並且我彷彿也冇有看到過相乾報導，或許是冇有留意到吧……

這是個甚麼環境，感受此次的任務非常不嚴厲啊，欣小甜覺得體係是在開打趣，因而說：“……小藍，一大早的，你就如許奸刁。”

……

因而大強也不勉強她必須做夠數，到前麵就首要以教行動為主，奉告她要如何做纔是標準行動，並讓她體味分歧行動的發力感，行動分歧，腹肌的發力部位也有纖細分歧，比如卷腹就是上腹部發力更多一些，而在做屈膝單腿瓜代前伸的時候，會感遭到下腹部肌肉更酸。