170[第1頁/共4頁]

作法：

做法：先把番茄、生菜洗濯潔淨，然後，番茄切片，生菜切絲，把低脂乳酪片、番茄片及生菜絲放在一塊麪包上，最後，把另一塊麪包放在上麵，即成。倒一杯低脂奶。

1.小黃瓜洗淨、切丁，插手半大匙鹽醃5分鐘，然後用冷開水衝淨，瀝乾。

比及薩拉起了床洗漱結束以後，李小狼同窗這才興趣勃勃地問本身的教員：“不是說有好玩的遊戲讓我參與嗎？甚麼時候開端？”

當看到薩拉身邊，又有了一個芳華貌美的正太以後，何瑞的神采神采非常的丟臉。

作法：

馬鈴薯去皮洗淨，放到微波爐裡加熱10分鐘擺佈，取出裝進鋁箔紙折成的小盒裡，用叉子在馬鈴薯上頭戳小洞，再撒些起士絲在上頭，送進微波爐，用250c烤非常鐘擺布至酥黃。牛奶加熱，放進即食麥片，略微攪動，便可舀到碗裡，配著烤薯球食用了。

這類不管從身材上多麼密切，但是在心機上老是感覺有些冷淡，的感受，讓丁凡愁悶不已。

他們三小我呈現以後不久，賀家的兄弟倆也出來了，和你明天可貴的冇有陪本身敬愛的老婆。而是來觀察本身的事情，而賀瑞則是特地來看撒拉的。

薩拉：……

采購新月形麪包，用刀子在麪包彎角內側劃出一個開口，在微波爐內烤到開口酥黃時取出，放入切成片的鹵牛肉、切成絲的生菜、切成薄片的番茄，夾緊，備用。再把雞蛋在碗裡打散，插手鮮奶和糖，調勻，罩上保鮮膜，放進盛水的鍋裡蒸，鍋裡的水開10分鐘擺佈後，便可取出，與牛肉麪包一起食用。

“那是我門生，不是你門生。”薩拉冷酷的提示丁凡。

李小狼這是為他的教員姐返來了吧？他能夠自發得本身是豪傑救美的孤膽騎士…

丁凡寸步不離的跟著散了，就連他要換衣服也非要撞上薩拉一起，因為聽起來很有一套非常邪門的武功傳聞據他本身說是古技擊，以是說薩拉偶然候也對她一點體例也冇有。她的身材味對丁盛轉戰的節製以是不得不乖乖的跟著丁凡去他的房間看人換衣服。

質料：無糖粟米片1碗、脫脂奶1杯、香蕉1支、提子乾適當。

漢堡麪包＋米乳

1.用烤麪包機或烤箱，將土司烤至兩麵金黃便可取出食用。

三樓的餐廳主營西餐，以是他們的早餐以下。

“先不要焦急，明天我在練習他們一天，明天估計我們便能夠開端新的玩兒法了。”薩拉麪無神采的說道。