第65章 向前容易向後難[第3頁/共4頁]

陳宏亮對勁點頭，隨即抬手錶示，“上麵有請隋鍛練為大師揭示向後式跳水行動。”

下午的課程是隊員們最喜好的跳水專業課，陳宏亮也在明天的新課程中傳授了新的跳水姿式，“向後式跳水也稱‘反身跳水’或‘麵對板向後跳水’，它是跳水活動比賽的行動之一，屬於第2組，難度係數為1.5—3.0。

莊鹽猜想：“多數有，以是，我們必須得加把勁兒練習，不然跟彆人一比，怕是隻輸不贏。”

陳宏亮則鄙人麵講解：“第一個行動，向後A，跟向前A一樣，可分為1米板向後A式跳下、3米板向後A式跳下、池邊向後A式跳下，以及3米、5米及5米以上跳台向後A式跳下。

“隋鍛練每回樹模都很棒，可為何他冇有拿過冠軍呢？”蔡燈小聲問莊鹽。

“那如何辦？”古咚咚皺眉問。

這一跳，隋鍛練還是闡揚穩定，並在爬起後，持續樹模前麵的行動。

“我有點怕。”

而最合適的起跳角度、公道的重心下蹲、精確的施力方向、強有力的壓板蹬起，才氣確保你們安然地跳離板頭，再以最好起跳高度完成跳水行動。”

陳宏亮笑著表示，並上前將古咚咚撈上了岸。

言罷，他看向世人，大聲扣問。

輪到古咚咚時，她扭頭朝水下望了一眼，便蹙眉看向排她前麵的陳筱，打起了擺子。

“那你說說看，感覺那裡很難。”

牢記，起跳高度越高，兩臂在兩耳逗留的時候越長，越利於調度重心，保持均衡。”

古咚咚猛地鑽出水麵，對著蔡燈就是一頓亂潑，“你纔是油條，你纔是......”

“咚咚，彆怕，閉上眼睛，今後跳。”陳筱鼓勵。

被濺了一臉水的蔡燈哈哈大笑，其他人也掩口葫蘆。

陳宏亮摳了摳本身的下巴，試著用小門生能聽懂的說法，重新講了一遍：“你現在彆把蔡燈當人，把他當作一條直線，一樣的，把跳台也當作一根直線，你看，他在蹬起的時候，施力方向與檯麵的垂直線方向不異，如許就會獲得最大的惡感化力，但如果施力方向與檯麵的垂直線構成了夾角，那麼，夾角越大，獲得的惡感化力就越小。”

“大師有信心嗎？”

陳宏亮附和點頭，“確切如此，一是他們對新行動較為陌生，二是向後跳確切比向前跳更難。”

比及蔡燈跳下後，陳宏亮又指著排他前麵的莊鹽，持續說：“不管是蔡燈，還是莊鹽，他們的預備階段