第61章 首次隨隊訓練[第2頁/共3頁]

明天，紫光之翼足球隊的賽前練習就在這處充滿奇異意境的地點展開了。

接下來停止的賽前練習內容，是兩人一組的短傳，秦鴻挑選了和昊宇在一組。

15分鐘今後，開端改成接兩側傳中球的射門，由索爾斯鬆和副村長詹姆斯鬆兩人彆離在大禁區外的擺佈邊線一帶，起各種傳中球到點球點四周，讓跑動中的隊員們跟進打門，秦鴻仍然隻用右腳停止射門，以是並冇有顯現出甚麼驚世駭俗的本領，反倒是伊爾庫斯鬆大前鋒的射門凶悍刁鑽，顯現出超人一等的門前才氣。

這項練習分紅三部分，起首是牢固地點的短傳，要求活動半徑不超越1米，腳下踢出的球全數以地滾球為主；然後是遲緩行進間的短傳，要求跑動不要太快，輪番為對方做牆停止一腳出球；最後是繞圈短傳，以秦鴻為圓心，昊宇在間隔八米內，環繞他慢跑，在慢跑中完成一腳傳球，此時秦鴻便是凡是所說的——牆。這個階段練習在20分鐘擺佈結束。

因為在練習打算中插手了體能儲備部分，以是，練習內容不都是有球練習，另有非常首要的根基功練習。

當然，有一小我內心稀有，並對著秦鴻犯壞地擠了擠眼，那就是笑容黑娃昊宇！

接下來就是有球活動。在練習當中連絡有球活動，這是足球練習的一個非常關頭之處。意大利的羅馬青訓體係就很重視興趣培養，除了牢固的本質熬煉以外，將其他很大一部分內容都環繞有球遊戲來停止。以是，人們常常能夠在乎甲的足球比賽中看到，幾名戍守隊員相互之間那種溜猴兒似的倒腳，將對方前來搶球的球員溜得暈頭轉向，白白耗損了體力不說，終究也搶不到球，這都歸功於這類平常練習中的興趣遊戲。

起首，熱身活動是必不成少的。熱身活動實在也是職業足球隊平常練習中牢固的套路。普通環境下，熱身活動是純肢體活動。

在這個練習環節中，秦鴻、昊宇和紫光之翼的一名前鋒——布蘭奇斯爾鬆三小我分在了一組。練習一開端，隻見布蘭奇斯爾鬆象前鋒回撤一樣麵對著秦鴻和昊宇兩人，發展著遲緩小跑，以便利給隊友做球，三角短傳這個環節比擬兩人之間的傳球要龐大很多，以是大抵用了半個小時，為了能夠讓本身的團體足球程度獲得熬煉和進步，秦鴻在前麵這些練習中都冇有發揮魔足。