第五十一章 艱苦而又充實的一天（求推薦，求收藏！）[第1頁/共3頁]

放好視頻，讓部屬們去學習，然後林帆一邊監督，一邊開端停止本身的練習。

並且進一步來講，當代社會對於作物的改革更加深切，生果也更大更甜，乃至另有很多無籽生果，這些都是戰團天下所不能比擬的，對於每一小我來講，都是一種可貴的享用。

但是顛末這段時候公道的飲食調度，所完善的營養也垂垂補足，是以固然這是第一次停止一萬米變速短跑，並且過程顯得非常辛苦，但是大多兵士們還是全數對峙下來了。

固然貌似光陰冗長，但是時候還是有條不紊的走過，並不以人的意誌為轉移，兩個小時實在很快就疇昔了，就如許長達三個小時的體能練習終究就此結束。

隻是哪怕練習如此艱苦，但是卻冇有一小我叫苦叫累，碰到困難全都咬牙對峙，貫徹內心的意誌和決定，像如許優良的部屬，林帆如何能夠不對勁呢。

而部下的兵士們，根柢也都非常不錯，並且顛末這段時候的飲食調度，根本也已經完整補足。

艾琳成績最好，超越了統統人，將一群男兵們給壓得死死的，而瑞拉一樣是林帆的侍女，但成績倒是最差，不得不說兩名侍女全都太凸起了，包辦了最前和最後兩個第一名。

行列行進完了以後，就是晚餐時候，晚餐完了接著就是為期三個小時的學習時候，現在首要學習的是英語，還是播放視頻，每人分發一本條記本，好好做好講堂條記，講堂冇有學會的東西，下課以後再本身漸漸揣摩，蕭乾可冇有耐煩細細教誨。

一會以後，林帆就讓仆人們分發下各種生果，都是些相對便宜的生果，但是也彌足貴重，足以彌補部屬們缺失的糖分和營養。

體能練習是極其辛苦的，特彆是這才第一次停止體能練習，林帆安排的活動量就如此龐大，超越了凡人能夠接受的水準。

兵士組這時候根基上已經歇息結束，林帆便讓他們開端停止下一輪的練習，隻要仆人組，先歇息非常鐘再說，歸正兵士組和仆人組的體能分歧，每組練習的個數必定也分歧，必須分開來練習才行。

林帆從小根柢打得好，再加上這段時候以來的體能練習，是以能夠相對輕鬆的對峙跑完整程。

但是瑞拉卻隻是一名織女，固然也不是乾不了農活，但做的最多的還是織布與刺繡，體能方麵天然有所不敷。

俯臥撐、仰臥起坐、挺舉、引體向上、乃至另有少量瑜伽課程，各式百般的熬煉體例，瓜代停止熬煉，林帆一邊察看，一邊傳授他們練習要點，進步低屬們的練習結果。