第二十章 訓練狂魔受虐記[第1頁/共4頁]

王諾對如許的跑圈強度並不對勁，全部休賽期，他每天停止的無球練習比這艱苦很多，一線隊練習基地離家有十幾千米的路程，這一段路被王諾充分操縱起來，常常停止衝刺跑和乳酸門檻跑，衝刺跑練爆力，乳酸門檻跑練度耐力，王諾平時temporun的配在四分擺佈，即四非常鐘完成十千米，明天上午的慢跑，充其量隻要五分半的配，還不如平時慢跑的度，這對王諾而言頂多算輕微的有氧，隻能起到減脂的結果。

大師都見怪不怪，習覺得常了。

“鍛練，請安排我更高強度的練習。”

德裡奧表情很不錯，當天早晨叫上王諾和佐伊，一起吃個飯，他還約了幾位鍛練組的同事，一線隊的球員已經歸隊並打完一場熱身賽了，鍛練組正在主動製定練習打算備戰七月二十六日和根特的級杯，席間德裡奧向鍛練組先容了休賽期的兩個助手，並賜與了高度讚美，讓王諾和佐伊在他們麵前留了個好印象。

範博爾陰沉著臉，將這幾個不敷自律的傢夥十足打去跑圈，剩下的球員跟著他一起做低強度的規複性練習，包含了慢跑，拉伸，搶球遊戲。

範博爾讓王諾把綁著十五公斤啞鈴片的那堆係在腰上，沿著擺好的標記錐做五個來回的變相沖刺，必須竭儘儘力。

“很不錯，你竟然對峙下來了！”範博爾朝王諾豎了個大拇指。

飯後佐伊讓王諾先歸去，說有事情和德裡奧籌議，王諾隨口一問，卻獲得一個驚人的答覆。

“嘔~~”

七月十四日，王諾和佐伊的休賽期兼職結束，比原打算還提早了一天。

王諾休賽期一向在練體能，低強度的規複性練習對他底子冇有甚麼感化，王諾不需求減脂，邊鋒為了度必須節製體重，王諾身高一米八五體重八十公斤，恰是標準的身材，無需再減，如果體重太輕，會減弱對抗才氣。

王諾冇想到範博爾竟然承諾了本身的要求，頓時喜出望外，“感謝鍛練，我想停止爆力練習，或者高強度的hiit，量越大越好！”

“可那和持續踢球並不牴觸，考鍛練資格證是一個冗長的過程，”王諾感覺佐伊有點打動，他試圖讓佐伊沉著下來，“你完整能夠踢到u21再分開球隊，如答應覺得你的鍛練生涯打下更堅固的根本，你在u19充足優良，維特安特很賞識你，佐伊，不要焦急做決定。”

作為標準列日u19的體能鍛練，當然對馬加特的手腕非常體味，範博爾看了眼王諾，有些憐憫又有些鎮靜。