第10章 太極學[第1頁/共2頁]

第一節 太極學圖解

兩足前後相離遠近，隨乎人之高矮，總要後足往前邁步不吃力為至善處。初練時，身子不成太矮，微須高點，太矮甚為吃力，迨至日久功純，則高矮隨便不拘矣。

此式名為橫走豎撞，兩胯裡根死力往回抽勁，裡胯根抽至如圓圈裡邊圓線，如⌒是也。所謂在圓圖乾坤中虛處求奧妙，是此意也。頭要往上頂勁，口似張非張，似合非合，舌要頂上齶，呼吸要從鼻孔出氣，久之動靜之理天然通矣。穀道要往上提，項要豎著勁，心不要用儘力，扣胸不成往裡顯著扣。隻要兩肩齊往回縮力，自但是然就內開外合，是謂之扣胸也。功久胸前亦自但是有圓含之情勢也。轉走時身子不要快。意力量並手足肩胯腰肘表裡務要分解一氣。身中不成有一處狼藉，如有狼藉處便是身中之勁分歧。即於腰胯肩肘並四稍求之。四稍者牙為骨稍，舌為肉稍，手指足趾為筋稍，渾身毛孔為血稍是也。求之務將心氣沉住，歸於丹田。身子高矮要一概，轉走時身子不成有左斜右歪之形，使內裡之氣不穩也。行起時總似鳥之束翅幾次飛去之形，又如平水漂流一物，不見水流，隻見物行，有安穩天然之象。兩譬語是此拳情勢之意義也。

起點先將腰塌住。[身向左偏轉45度，右腳尖稍上翹，用腳根從著身子一同向左竄改，左腳尖向左擺動45度，兩腳根仍挨近]再將右足直著往前邁去，落下兩足情勢如斜長方形。兩腿裡曲均要美滿，不成有死彎子，兩足後根均向外扭勁，兩腿如騎馬式，一齊扣勁之意，不成閃現往一處扣的情勢。兩腿之情勢，未轉走時，左胯與左足後根相齊；既轉走時，可胯尖扭至與前手食指並圓圈中間相對為標準。前右腿情勢，膝與足後根高低如一條線相齊。再將右手順著右足後根如銳角情勢，手直著如畫一半圓形抬起，抬至手虎口與眼相齊愣住。兩肩要鬆開，兩肘均往裡裹勁，裹至肘尖朝下垂。兩手指伸開，不成併攏。兩手腕均往外死力擰勁，擰至食指直立，虎口撐開如半月形，無各指與小指均有往回鉤勁的意義。兩手心不成往外挺勁，兩手如同抓著圓球類似。手腕死力往上挺勁，手虎口亦死力往前推勁，高低挺推要均停方為正勁。兩眼看前手食指稍為原則。或有看虎口者，氣不中也。後胳膊靠著身子，死力往上如畫半圓形，虎口至前胳膊肘子停往。兩肩均往回抽住勁(此是順中求逆如卦位順行，卦序逆行之意也)，兩肘死力往下垂勁。兩手死力一氣往前推勁，兩手心跟著兩肩死力往回縮勁，腰跟著兩手腕往外擰勁時如擰繩索死力擰去，擰至前手食指與兩眼對著圓圈中點為止。[兩手貼著兩肢外側漸漸向上提至兩脅間，身子同時緩緩下坐，左大腿與身材約成75度，兩手漸漸向身前伸出，邊伸邊朝外翻，翻成手心朝上，右手在前，左手稍後。同時右腳亦向身前邁出一步，右膝與右腳後根高低相對。再身材右轉45度，兩手隨身子向右轉時向右齊截半圓，劃時兩手向上穿並向裡擰，右手擰建立掌，右肘尖與左腳根高低相對，左手擰成手心朝下的俯掌，屈肘環繞在胸前，身坐。]