第六十九章形意熊形[第4頁/共5頁]

魏延自從達到這形意拳的初級階段的頂峰後，這技藝倒是難以衝破！就在黃忠的建議下，專練著形意拳的熊形！

十1、熊形斬手，盤法：1左腳進一步，身材向左轉，左手變掌從右至左向左下抓捉，停於左肋部，右臂向左滾劈；2身材向右轉，左腿蹬直，右腿屈膝立起，腳尖朝前，右膀向右上翻，左手隨之向右上反對，停於右腕部；3右腳向前跨踩，呈右牮步，兩膀同時由上向右前下方切截，手與腳齊，肘與膝齊。要點：頭、肘、膝要三尖照，身材緊扣，頭向前頂勁，向下有捺水中之瓢意。

5、黑熊背景，盤法：1左腳向進步一步，右腳根進呈左雞形步，兩臂在麵前交叉屈肘向前後擊出，左手置於襠前，右手置於右胯處；2左腳進一步屈膝呈左牮步，左手上撩頂肘，左手掌心置於左後部；右手置於右胯處；3左手向下截，右腳向進步一步呈右牮步，右手臂向上向前提舉屈肘，右手心置於右部，肘與膝齊，左手置於右胯處。要點：前腿有踩勁，後腿用蹬勁，胯部有圓襠堅胯之勁，上為提、挎、崩之勁，重視背部的力量，凸起熊靠膀的企圖。

6、黑熊拽窩，盤法：1重心向後移，身材向左轉，同時身材再動員右膀向左晃，右手則經左肩、右膝向右上甩架；2左腳向進步一步，左膀屈肘向右前挎肘，至右肩時向左前頂擊，呈左熊坐勢（四六馬），右手由右腦部扭轉上提握拳置於右頭上方。要點：雙臂隨身材腰胯中節的擰動而擺動。

7、滾肱抖打，盤法：1左腳向進步一步屈膝，右腳根進呈左雞步，左手從右向上向左抓拿置於左胯；同時，右膀從上向左下慢壓，身材向左轉，屈肘，右手與右腳齊，左手與左腳齊，目視火線；2右腳向進步，左腳根進呈右雞步，兩膀屈肘動員左拳向右火線抖擊，右拳回置於右胯處；3右腳進步半步屈膝，左腳根進呈右雞步，右手從左向右抓拿至右胯處；4緊接著，身材向右轉，同時左膀屈肘上舉向右下慢壓，右腳後撤一大步，身材右轉180°，左腳根進呈右雞步，兩膀順勢向兩側抖，左手置於右膝，右手置於右胯。要點：通過不間斷的換步、疊腰、扭胯，以練習步法，