第十四章 魔鬼訓練[第3頁/共3頁]

“現在你們兩人一組相互照看，開端練習。我剛纔的四個行動每12次算作1組，我需求你們完成4組！”

我數了一下，喬丹一口氣做了12次才停手，要曉得那但是1oo公斤的啞鈴！這不由讓我驚詫，要曉得在我本身此前的練習打算中一向都是為總重量84公斤而儘力，因為84公斤臥推是nba新秀的一個測試項目。但是即便是84公斤的臥推，當時候我隻能完成3次。而看喬丹的架式，1oo公斤較著不是他的實在程度，在我們麵前他隻是小試牛刀罷了。

這可苦了我們2o小我，大師都覺得喬丹這麼說是想讓我們利用與我們體重靠近重量的啞鈴停止練習，因而便看到哭笑不得的一幕，大師都躺在仰臥板上用力的推著，但是大多數都僅僅隻能將相稱於本身材重的啞鈴推出1o公分高，然後就不得不放下。因為我一向針對著nba的新秀測試項目停止這練習，以是要舉起72公斤的啞鈴不算是特彆困難，但僅僅是一組12次結束以後我就有些支撐不住了。

“你們這些蠢貨，舉不起來莫非不曉得減輕下重量麼？你們的腦筋裡邊裝的都是大便麼？我隻是教給你們體例，至於多重是合適你本身的也需求我一個個奉告你們麼？”

在我麵前的托盤中，放著一大坨肉，按照經向來看，這是一坨牛肉，從牛肉上泛著的血絲來看，這絕對是5分或者6分熟。牛肉中蛋白質的含量約為五分之一，以是要增加肌肉，牛肉無疑是最好的挑選。托盤中乃至冇有任何的餐具，我中間瞄了一眼，朱八早已用上雙手，大口的咀嚼起來。我也管不了那麼多了，雙手捧起牛肉就啃了起來。牛肉還帶著一絲絲淡淡的血腥味，不過我也管不了那麼多了，吃了再說！

“鍛練，我們應當用多重的啞鈴？”朱八開口問，這也是我的疑問，我自問不成能像喬丹一樣利用1oo公斤的啞鈴停止練習。

“好了，現在翻開托盤，開端午餐！”比及為每一小我分完托盤，喬丹終究話。

我雙手拿起剩下的牛肉，忍著噁心把牛肉往嘴裡塞。剛纔才從饑腸轆轆中擺脫出來，冇想到這麼快又要被撐到作嘔，大師臉上本來因為獲得食品滿足而產生的鎮靜不見了，很快已經停下進食的學員很快也插手了我的行列。