第十四章 魔鬼訓練[第2頁/共3頁]

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“持續吃！誰讓你停下的！”喬丹來到我的麵前，指著我托盤中殘剩的牛肉大喊。

“很好，冇有人在規定時候以外跑完，這申明，我給你們的時候多了，下一次，你們的時候限定是13分鐘！”喬丹環顧著我們一行2o人的學員們。五千米的間隔不算是短跑，但是跑完這五千米有些氣喘籲籲是不免的。

托盤裡到底裝的是甚麼？我有些迫不及待了，肚子不斷的出咕嚕咕嚕的叫聲，我搓了搓雙手，翻開了托盤。

“現在你們兩人一組相互照看，開端練習。我剛纔的四個行動每12次算作1組，我需求你們完成4組！”

“吃，快點！大口吃！要長肉，就要吃肉！”喬丹並冇有和我們一起用餐，作為籃球之神，他的飲食有專門的營養師節製。

“鍛練，我們應當用多重的啞鈴？”朱八開口問，這也是我的疑問，我自問不成能像喬丹一樣利用1oo公斤的啞鈴停止練習。

我雙手拿起剩下的牛肉，忍著噁心把牛肉往嘴裡塞。剛纔才從饑腸轆轆中擺脫出來，冇想到這麼快又要被撐到作嘔，大師臉上本來因為獲得食品滿足而產生的鎮靜不見了，很快已經停下進食的學員很快也插手了我的行列。

練習園地中，喬丹的渣滓話參雜著沉重的呼吸聲另有東西出的碰撞聲譜寫了一曲昂揚的樂章，如同一嘻哈說唱音樂。

“啞鈴臥推練習是為了熬煉胸部肌肉和手臂力量，重視，上推和降落時要成弧形，使我們胸部的肌肉獲得充分收縮和完整伸展！”喬丹邊說邊做，我看到他手臂上的肌肉高高隆起，胸部肌肉收縮之下乃至能夠看到胸溝。全部行動都很諳練，不曉得喬丹本身曾經做了多少遍，上千遍亦或是上萬遍？

看我們大多數都冇法停止這個項目標練習，喬丹此時有些恨鐵不成鋼，隻不過他的體例比較直接，一頓渣滓話甩到大師臉上。大師聽到了這才趕快換到了合適的重量，然後開端完成屬於本身的4組練習。

“我如何會曉得，我隻曉得我用的啞鈴重量是我的體重。”喬丹此時顯得很不專業，他底子冇有為每個學員量身製作一個練習打算。

我看到喬丹親手推著一個小推車來到了餐廳。他每路過一小我都會把一個金屬托盤放到那小我的麵前，但是此時托盤是蓋著的，看不清楚裡邊裝的是甚麼飯菜。冇有喬丹的唆使，也冇有人敢擅自脫手。