第十章 訓練計劃[第1頁/共4頁]

將陳勝交給劉軍以後，徒弟就分開了力量房，劉軍帶著陳勝先是在全部健身房走了一遍，將統統的東西都給他先容了一遍，同時講授每一種東西都是針對練習人體阿誰部位的肌肉和力量的，陳勝跟在師兄的前麵細心的聽著他的講授。

接下來就開端了根本的力量練習，明天是陳生第一次進力量房，以是量比較小，主如果以適應力量練習為主，劉軍帶著陳勝將各種力量東西都走了一遍，每一個東西都講授如何利用，以及樹模標準行動，然後就讓陳勝本身上去適應，然後做給師兄看，劉軍站在中間看著，如果有甚麼不對的處所立即指出並改正他的弊端，陳勝一件件東西的過著，本身也漸漸喜好上了這類非常有針對性的練習。

非常鐘擺布講授根基結束，劉軍帶著陳勝開端了熱身活動。

同時，健身房內另有很多的師兄在場內幫忙指導一些初度打仗東西的同門，采納精確的練習體例停止練習。

之前陳勝的上肢力量比較差，一是他師父考慮到孩子在長身材的階段，骨骼都比較軟，不敢施加太重的力量，以免影響孩子的生長育，彆的一方麵也和傳統技擊的根本練習比較重視下盤力量有關。

陳勝父親因為公司的停業的啟事，常常天下各地的跑，在家的時候未幾，每次都是倉促的返來又倉促的走，完整的成為了一個空中飛人。

固然技擊是中國最傳統的東西，但是技擊界並冇有固步自封，也是在不竭地與時俱進，這不徒弟帶領陳勝進入的力量房就是如此，內裡既有自古就傳承下來的練習器具，也有很多當代的體能練習東西，諸如杠鈴、啞鈴、拉力器、跑步機等健身房用的健身東西一應俱全，中間另有一個拳台，用來做平常的參議利用，裝備的有沙袋、拳套之類的，甚麼都不缺，既能夠停止技擊參議，也能夠練習西式的拳擊、搏鬥。

陳勝接過徒弟遞來的練習打算，對本身的徒弟說“我曉得了，徒弟，我歸去必然遵循你的打算停止練習”

轉眼已經到陳勝三年級了，這幾年來，陳勝向來冇有放下技擊的練習，一天也未曾落下，每年的寒暑假都是回故鄉滄州在徒弟家裡度過的，每逢寒暑假，是彆的小朋友最歡愉的時候，能夠放心的玩了，不消擔憂家庭功課等題目，或者在父母的帶領之下出門旅遊。而陳勝卻都是在揮汗如雨當中度過的，不是在本身家內裡遵循徒弟製定的打算練習，就是在滄州師門在徒弟的督導之下練習，這些汗水和勤奮所換來的成果就是，本身對於所學的所有技藝已經都爛熟於心，各方麵的都獲得了長足的進步，不但行動套路已經完整把握，身材也變得更加健壯，更有力量了，整小我舉手投足之間已經頗具氣象。