第十章 訓練計劃[第1頁/共4頁]

之前陳勝的上肢力量比較差，一是他師父考慮到孩子在長身材的階段，骨骼都比較軟，不敢施加太重的力量，以免影響孩子的生長育，彆的一方麵也和傳統技擊的根本練習比較重視下盤力量有關。

將陳勝交給劉軍以後，徒弟就分開了力量房，劉軍帶著陳勝先是在全部健身房走了一遍，將統統的東西都給他先容了一遍，同時講授每一種東西都是針對練習人體阿誰部位的肌肉和力量的，陳勝跟在師兄的前麵細心的聽著他的講授。

陳勝父親因為公司的停業的啟事，常常天下各地的跑，在家的時候未幾，每次都是倉促的返來又倉促的走，完整的成為了一個空中飛人。

一樣是在陳勝小學三年級這一年，本身家裡的成員又多了一個，陳勝的父母給他添了一個小mm。

林徒弟也是非常對勁陳勝目前的停頓，林徒弟幾十年來帶了不曉得多少的弟子，但是向來冇有一小我像陳勝如許帶給他這麼多欣喜，他也越來越看重陳勝。等候著陳勝再大點，就將本身的衣缽完整的傳給陳勝，把陳勝當作了本身的關門弟子。看中的成果就是陳勝的練習量不竭地加大，幾近和成年弟子相稱了，陳勝現在除了在力量上麵另有不敷以外，其他的都和成年弟子冇有甚麼辨彆了。

劉軍指導陳勝先是在空中停止必須的拉伸，壓腿等，將身材的韌帶活動開。接著就上跑步機開端熱身，約莫非常鐘的時候，陳勝根基熱身結束，腦門已經微微見汗了。

將陳勝帶到內裡以後，在場的統統在練習的人看到林徒弟出去，都放動手中的東西，向林徒弟問好，林徒弟表示他們持續，然後帶著陳勝到正在場內練習的大師兄劉軍身邊，奉告他，讓他帶著陳勝做一些根本的力量練習，今後視環境再停止加量。

這個暑假，林徒弟籌辦開端給陳勝熬煉力量，陳勝的小身材已經又長高很多，身高達到一米七六，在十歲擺佈的孩子中間幾近算是絕無獨一了，跟著身高的增加，陳勝的力量也有了長足的進步，林徒弟按照陳勝目前的身材前提，也籌辦開端上力量了，畢竟滄州八極拳不是隻會演出的花架子，力量的練習是必須的，之前陳勝還小，隻能先放一段時候，現在林徒弟以為時候查未幾了，能夠開端了。

陳勝接過徒弟遞來的練習打算，對本身的徒弟說“我曉得了，徒弟，我歸去必然遵循你的打算停止練習”

暑假將近結束了，陳勝很快就要和本身的媽媽返回北京了，林徒弟籌辦結束這個假期的練習，將陳勝叫到本身身邊，叮囑歸去以後事件。