第33章 健身~~[第2頁/共3頁]

這的確就是虐待嘛……

“廢話不要多說了，普美，這個球是你的，如何玩應當不消我教你吧。”林承宰把本身腳邊的一個球踢給尹普美，“起碼要20分鐘以上才氣把你剛纔吃的熱量全數都耗損掉。”

當真的走進這個房間的時候，尹普美和孫娜恩兩人都嚇傻了。

林承宰叫了一個兩個大披薩，跟apink的幾隻分著蔬菜和披薩一起全數毀滅掉以後，帶著妹紙們第一次來到了他的私家健身房，apink內裡除了樸初瓏以外，其他的幾隻都還冇見過林承宰的這個房間呢。

減肥的時候蔬菜的確要吃，每天應進食兩盤種類多樣的蔬菜，不過也不要常吃一種蔬菜。一天中必須有一盤蔬菜是時令新奇的、深綠色彩的。最好先食一些大蔥、西紅柿。涼拌芹菜、蘿蔔、嫩萵筍葉等，以免於加熱烹調對維生素a、b等的粉碎。

每人每天蔬菜的實際攝取量應保持在400克擺佈。

“真的嗎？”

這是一個限量，但是較著，apink現在較著是超標了，一盒子估計就400克了……

林承宰本身也是蠻喜好初瓏的，不過他並不肯定本身真正喜好的到底是哪一個，現在在他的內心有必然好感的女生有好幾個呢，真要剖明的話，都不曉得該選阿誰纔好呢，說他是花心鬼的確一點都冇錯。

兩小我一個一個球，但是這兩小我之間的辨彆非常的較著！

健身球是一項新興、風趣、特彆的體育健身活動，現在健身球操這項活動以其興趣、舒緩、安然、結果較著等特性遭到了很多都會女性的喜愛，健身球能夠練習胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群，而這些肌肉群在保持身材均衡、改良身材姿式以及防備活動毀傷等方麵闡揚著首要感化。

一進門就看到尹普美和孫娜恩兩小我在對著麵前的一堆裝著生果、蔬菜的環保盒發楞。

“≧，保持身材的營養餐啊，oppa這你也要？”尹普美還是看著環保盒，欲哭無淚的模樣，“好煩啊，我想吃五花肉啊，為甚麼就是減肥減不下啊！！！！我要瘋掉了！！！！！啊！！！！”

減肥這類事情，隻要細心的計算一下，本人所耗損的卡路裡，再來計算食品所包含的熱量還是能夠給出一個比較均衡的目標的，冇有需求老是吃這類東西。

“ok啊，吃完披薩以後就跟我一起健身咯，我不介懷的，我那邊有很多健身東西呢。”林承宰現在健身的話，除了下樓跑步以外，其他活動根基都是在家裡做的，設施齊備，就算比起專業的健身房也一點都不差，麵積將近四十平米的一個大房間，就如許被他改革成了本身專屬的健身室。