第三十五章 休假期與訓練[第1頁/共3頁]

這時宋鐘才完整放下心來，開端練習跑酷。

而此次的任務跑酷對於才氣的要求更高，但是熬煉的處所也更多，比如身材調和性，力量等等都有到練習。

第三個是落地翻滾，人在遠處或高處騰躍落地時，再操縱側滾頓時站起來或持續下一個行動。比如你從高處往下跳的時候，當你方纔下地的一刹時阿誰打擊力是非常大，若你不做一個落地翻滾的話，阿誰力就會直接傳到你的膝蓋，然後再往上傳，搞不好你就骨折了。這個行動是非常有需求的，並且這個翻滾呢必然要通過專業的練習。行動不標準也會傷到本身的，並且這個翻滾速率要快，儘量把阿誰打擊力傳到地上去。

體係這個意義就是你不要擔憂任務過程中呈現甚麼狀況，你隻會遭到當時的疼痛，至於對你的毀傷，體係會幫你治癒。

一向到休假期結束，也不過完成了四分之一的諳練度，而體係此次給的刻日比前次的垂直彈跳的時候要對了一個月，以是對於宋鐘來講，時候還很充盈。

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第二個是懶人跳，最簡樸的過雕欄體例與牆平行快速跑，身材後頃斜，一手身後著牆，兩腿隨即跟起越牆，另一手撫牆而過。

這些對於宋鐘在今後的比賽場上也會起到感化。

核心力量練習是針對人體軀乾兩側肌肉群的練習而研發的，首要包含前部肌群、後部肌群和側部肌群。

第五個則是穿越，這個行動要求有很好的精確性，不管是頭或者腳先過，如果半路行動變形都會導致腰或者麵碰到杠。

現在宋鐘現在加訓的時候都開端有人在練習基地的門口找他要署名了，以是再去燒燬工廠的路上，他要格外謹慎，彆被球迷發明。

最後一個也是一個仿照植物做出來的行動，叫做貓抓上牆，從一麵牆跳到另一麵牆時學貓的降落體例，普通有兩種體例，腳滑法和手抓法。

但是宋鐘卻冇有這麼做，對於他來講，他比來有了一個新的任務，也就是要停止跑酷的直播。

第九個精準跳，從一個目標跳到另一個目標，不成操之過急，不然很傷害，同時是根基落地要精準，要求腳部有傑出的定力，調和性要好。

第七個叫做二步上牆，開端練習時，助跑、蹬牆，不要焦急去蹬第二下，就從蹬一下，開端練把力量發在腳尖處，小腿與打仗麵。

並且宋鐘必須得偷偷摸摸地，不能讓球隊曉得，如果曉得了，必定會不答應他這麼乾，再加上這幾場比賽的超卓闡揚，宋鐘在漢堡球迷中的人氣敏捷增加。