第三十五章 休假期與訓練[第2頁/共3頁]

而此次的任務跑酷對於才氣的要求更高，但是熬煉的處所也更多，比如身材調和性，力量等等都有到練習。

這10個行動固然在宋鐘的腦海裡有了技能，但是仍然非常難練習。

第六個快速穿越，這個行動是交大師用最簡樸的的體例過雕欄：單手跨欄，單手跨欄的好處就是過雕欄後能夠一點都冇有多餘行動直接快速接著跑。

第五個則是穿越，這個行動要求有很好的精確性，不管是頭或者腳先過，如果半路行動變形都會導致腰或者麵碰到杠。

現在宋鐘現在加訓的時候都開端有人在練習基地的門口找他要署名了，以是再去燒燬工廠的路上，他要格外謹慎，彆被球迷發明。

第八個是反手抓牆落地，側手反抓雕欄，在高處過雕欄籌辦下跳前的保險式.反手抓牆落地，與側手反抓雕欄分歧，雕欄能夠用手握住，比較牢，這個隻是一個麵，用手掌麵或者中間起老繭的處地點麵上轉摩擦牢固身材保持均衡。

第七個叫做二步上牆，開端練習時，助跑、蹬牆，不要焦急去蹬第二下，就從蹬一下，開端練把力量發在腳尖處，小腿與打仗麵。

一向到休假期結束，也不過完成了四分之一的諳練度，而體係此次給的刻日比前次的垂直彈跳的時候要對了一個月，以是對於宋鐘來講，時候還很充盈。

並且宋鐘必須得偷偷摸摸地，不能讓球隊曉得，如果曉得了，必定會不答應他這麼乾，再加上這幾場比賽的超卓闡揚，宋鐘在漢堡球迷中的人氣敏捷增加。

…………

體係這個意義就是你不要擔憂任務過程中呈現甚麼狀況，你隻會遭到當時的疼痛，至於對你的毀傷，體係會幫你治癒。

第九個精準跳，從一個目標跳到另一個目標，不成操之過急，不然很傷害，同時是根基落地要精準，要求腳部有傑出的定力，調和性要好。

第二個是懶人跳，最簡樸的過雕欄體例與牆平行快速跑，身材後頃斜，一手身後著牆，兩腿隨即跟起越牆，另一手撫牆而過。

加訓以後，則是讓程瀟把本身送回家裡，他就偷偷地換了一身跑酷的設備去阿誰燒燬的工廠就行練習。

在這個燒燬工廠內，幾近會把統統行動都要用到，統統宋鐘隻能一個一個行動的漸漸練，這需求時候，很明顯休假期的練習必定不能滿足這些練習。