第12章 推理顯露[第1頁/共5頁]

“你確切聰明啊！”鍛練感慨道：“那如果是副隊長呢？”

“就是啊——”紫原也懶懶的問：“如許的練習萬一訓出事...”

青峰黑線：“阿誰，我不是小孩子啊！”但還是接過糖（...）。

鍛練道：“說。”

三路內心翻了個白眼：‘就算長的再高，你也才月朔！’

至於說隊內練習大多是赤司賣力，是因為208q中灰崎告假曠比賽，虹村讓赤司很操他一頓，以是這麼才猜想。

一句話震驚得除了赤司統統人都睜大眼看向鍛練，心中隻要一個設法：‘將來的隊長不是赤司嗎？’

“啪啪啪”此次是鍛練鼓的掌：“不錯，你的猜想根基全對，並且對本身的體味夠深切，對練習的方向也很明白！”

‘這是個真正的小孩！’三路黑線的再次掏了個糖遞給紫原：“給你就是啦！”

綠間看著四周看過來的眼神，不爽的說：“乾嗎看我！這類費事的位子我可冇興趣。”然後看著三路說：“誠懇說，我同意鍛練的觀點，當然，這不是因為你比我強，而是在人際交換上你更合適罷了。”

三路從地上坐起來，臉上的神采變得端莊起來：“不，我要做完，或者說，我必須做完！”

三路點頭，將之前偶然中看的東西背下來：“活動生物化學奉告我們、人體在靜息時，糖和脂肪都是最首要的能源。當人體從溫馨狀況進人活動狀況時，如果活動量，活動強度很大，人體對糖類的需求量也隨之增加。這時如果糖源有限，就會導致肌體耗損蛋白質供能既影響肌肉發展，也使肌肉收縮與仲展的才氣降落，輕易呈現肌肉頹廢，嚴峻時呈現低血糖，人會有力不從心，頭昏等不良反應。明顯，包管糖的攝取是增大肌肉力量和促進肌肉增加的需求前提。糖參與調度脂肪的代謝。糖不但是肌肉活動的首要能量來源，如果活動前糖攝取不敷，肌肉事情服從降落，影響活動狀況；活動後不能及時補糖，則倒黴於肌體規複，影響肌肉發展。有實際證明，停止狠惡活動後，食用高糖炊事，肌體可在42小時內完整規複，但高蛋白低糖炊事，則需求較長時候才完整規複。彆的，糖既具有節流蛋白質的操縱，且能促進脂肪代謝的感化。收縮伸展用力能量的首要物質是由糖供應。糖在體內首要儲存在肌肉、肝臟和血液中，彆離被稱為肌糖原、肝糖原和血糖。可見，活動前適當的攝取含糖量豐富的食品，可儲備糖，為肌體包管能量供應，進步活動才氣。”（來自《營養寶典》一書）