第九章訓練計劃[第1頁/共3頁]

但是……想一想NBA的得分記錄吧，當代籃球對抗性很強，很多人表示一百分的得分記錄不成能有人突破，因為即便是投籃七十次，雙臂都會再也冇有力量了，這是在四十八分鐘的比賽時候內。

比及冇有力量的時候，另有戰術質料需求檢察。

“起首是投籃練習，這是最首要也是最龐大的，今後每天起碼完成六百個投籃，三百個三分球和三百其中間隔投籃。”

這個時候，肖恩隻能放下籃球停止其他練習。

南加大的籃球倒是很慘，姥姥不疼孃舅不愛的，特彆是黌舍的橄欖球比賽比擬，差的不是一星半點。

籃球不好，就很難吸引好的高中生加盟，是以成績更不好。

尼克和加布都冇有看。

每天六百個投籃，看似數量未幾。

“技術上你的帶球和衝破假行動太多，不敷簡練，這方麵我會給你一些視頻，早晨會發到你郵箱內裡，偶然候看一下，打擊鍛練也會對你停止指導。”

“這東西就彷彿是小說內裡高深的工夫一樣，說不準甚麼時候就用的著。”肖恩盤算重視就算是死記硬背，接下來幾個月也要把這些東西給背下來。

三人坐下來，很快辦事員就端來了營養餐，每個球員按照體重身高檔差彆，會製定出分歧的營養餐。

回到租住的公寓內裡，肖恩給家內裡打了個電話。

對約翰鍛練更加的尊敬起來，在幾個小時內，就能精準的找到本身的缺點，並作出練習打算，約翰鍛練的才氣不弱。

用尼克的話說：“球商這類東西是天生的，冇看到客歲的狀元勒布朗嗎？他學習成績也很差，但是在球場上球商就是很高，這冇體例，以是我們服從鍛練的就行，至於戰術質料，看著東西乾嗎。”

但是營養餐有兩個共同的特性：

談天以後，肖恩翻開戰術質料看了起來。

投籃六百次，相稱於七八場比賽的投籃。

這幾個月會很少偶然候歸去，不能讓爸媽和爺爺奶奶擔憂。

這個時候，約翰鍛練已經拿著一份練習表走過來了。練習表不厚，隻要簡樸的三頁紙，但是一旁尼克楊倒是低聲說著：“肖恩，你的末日到了，驅逐應戰吧！”

下午兩點多，練習持續開端。

一上中午候，從尼克楊不斷的嘮叨當中，肖恩對南加大的籃球大抵有了體味。

如果一秒鐘投籃一次，十幾分鐘就能投完了。

戰術質料很豐富，厚厚的一打，幾近把各種籃球戰術的由來，過程，優缺點全數給講授了一遍。