早上彆再隻知道喝豆漿，這些更有營養！[第1頁/共2頁]

質料：大米一杯、糯米一杯、黑芝麻半杯

紅豆紅棗米糊

山藥紅薯米糊

餬口繁忙纔是出色，

有得有失纔是餬口，

紫薯米糊

很多人都曉得豆漿有營養，以是風俗用豆漿來搭配早餐。實在米糊比豆漿更有營養，也更輕易被人體消化接收，並且製作簡樸，隻要有質料和豆漿機就好啦！

做法：大米要提早1個鐘停止浸泡，南瓜去皮切成小塊待用，將大米、南瓜粒、燕麥一起倒入豆漿機裡，再加適當的糖和水，按下米糊鍵，20分鐘後便能夠喝上香噴噴的南瓜米糊。

做法：將紫薯去皮切粒，與大米一起浸泡一晚，將浸泡好的紫薯粒和大米倒入豆漿機裡，再加適當的水和糖，按下米糊鍵，約莫25分鐘便可完成。

做法：將山藥和紅薯去皮切片，加適當的水放入微波爐中高火叮4分鐘，再把叮好的紅薯、山藥倒入攪拌機，插手黑芝麻、米飯、適當的水和糖，攪碎便可。

質料：南瓜一小塊、大米一杯、燕麥半杯

南瓜栗子米糊

米糊是由穀物經粉碎和水煮糊化後獲得的。各種穀類異化的米糊含有豐富的營養和保健感化，並且穀物香氣開釋充分，促進食慾。上麵就教大師幾種好吃又營養的米糊做法吧！

保藏，此後要做做這些有營養的早餐，嗯，也分享啦，親，健安康康每一天哦。

質料：核桃仁6粒、花生仁15粒、大米1杯

質料：紅薯1個、麥仁1杯、糙米1杯、玉米片1杯

質料：南瓜一小塊、熟栗子8個、大米半杯

質料：紫薯1個、大米半杯

做法：將南瓜去皮切粒，和洗淨的大米一起浸泡一晚，栗子去殼切粒，將浸泡好的南瓜粒、大米倒入豆漿機裡，並插手栗籽粒和適當的水，按下米糊鍵，約莫20分鐘便可完成。－－－摘自收集

紅薯雜糧米糊

做法：將麥仁和糙米洗潔淨並浸泡15分鐘，紅薯去皮切粒後倒入豆漿機中，插手玉米片、浸泡好的麥仁、糙米和適當的水，按下米香豆漿鍵，約莫20分鐘便可完成。

南瓜米糊

愛情順利纔是快意，

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質料：紅薯1個、山藥半條、米飯半碗、黑芝麻少量

質料：紅豆一杯、紅棗6粒、薏仁半杯、枸杞少量

做法：將核桃仁、花生仁、大米洗潔淨並浸泡一晚，然後將全數食材倒入豆漿機裡，再加適當的水，按下米糊鍵，約莫20分鐘便可完成。

奇蹟進取纔是勝利，

做法：將紅豆、紅棗、薏仁、枸杞洗濯潔淨，紅棗去核，並將統統食材浸泡1個鐘，將浸泡好的食材倒入豆漿機裡，再加適當的水，按下米糊鍵，約莫20分鐘便可完成。