第一百六十章【控衛三要素，作死新計劃】[第1頁/共3頁]

斯巴達人隊變成了新人當家的步隊，戰術還是是快攻加擋拆。得分後衛查理-貝爾、大前鋒紮克-蘭多夫承擔起了得分重擔，另有一個名叫馬庫斯-泰勒的控衛，能衝破，能投三分，把客歲看郭旭不紮眼的傑克-萊曼穩穩的擠到了替補席上。

他先通過收集聯絡了洛杉磯的跑酷好好者，然後去最大的跑酷俱樂部聽課，再和幾個妙手一起出去選地點活動。

明天的車禍也讓郭旭認識到本身的反應還不敷快，真得好好練練了。當時如果他反應夠快，來個黑客帝國躲槍彈，或者倒地翻滾，完整有能夠躲開那輛車，就像行動片裡演的那樣。

從人的根基落地到高空落地的滾翻卸力，再到失誤時的庇護技能，最後構成遁藏風險的前提反射，跑酷運動員是做的最好的。有些玩滑板的人總來找跑酷妙手交換，不是學跑酷，而是學摔，學在失誤的時候如何“受身”。

其次是一天的瑜伽球熬煉，這是NBA球員耽誤職業生涯的絕招，能夠更好地刺激身材核心部位肌肉，改良練習者滿身的調和性和穩定性，既能夠進步專項核心力量，也能進步樞紐柔韌性，有效防備活動毀傷。

“冇人規定這個天下就是如許的，跑酷就是你突破樊籠的體例”。這句很多跑酷民氣中的話給了郭旭靈感，他感覺如許熬煉風趣又有效。

伊佐很善於調教球員，核心四人離隊後，本賽季密歇根州大斯巴達人隊在十大聯盟的戰績還是排名第一名，很多NBA球隊的經理都想禮聘伊佐來執教了。

郭旭選的第三個健身項目不是其他NBA球員能參與的，他決定每週用兩天時候練跑酷！

而跑酷非常專業的一麵，會成為反對NBA球員的門檻，NBA條約裡寫的很清楚不答應球員插手易受傷的活動，如果暴力街區中阿誰跑法，受傷就是重的。看似炫酷的一個個行動，常常都是無數淤青和傷痛堆積的成果。

起首是兩天去拳擊俱樂部打拳，這類熬煉體例他輕車熟路，清楚好處地點。NBA有其他球員會在休賽期接管拳擊練習，比如蒂姆-鄧肯。在NBA汗青上，也有一些拳擊妙手，比如“大媽”拉裡-約翰遜就用拳擊技術揍過阿郎佐-莫寧。

想到就做，他的日程表改成了五天熬煉，雙休自在活動。

跑酷對於籃球活動確切有比較大的幫忙，能夠晉升球員的腰腹力量、發作力等方麵，還能夠幫忙球員在需求時卸力，製止呈現重傷的環境。在NBA賽場上，球員上籃或者扣籃的時候，常常會把本身扔在空中，對抗過後非常輕易跌倒。要製止受傷，這類摔非常有技能，比如說背部著地滑行一段間隔，充分卸力。