第36章 交換秘籍[第3頁/共4頁]

羅伊斯：“兄弟打住，自律的好處大師都懂，說說你的秘笈”

羅伊斯：“洗耳恭聽，您請！”

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3、持球：持球不要太緊。使球放在手指上，不是手掌上。在球與手掌心之間要有空地。對於單手投籃，用投籃手的食指尖端打仗球的平麵中間部位，投籃手的拇指應當展開，與食指呈60度夾角。扶球手扶球的一側手指全麵展開到最大程度。

3.找身邊自律的勝利案例，比如科比的666練習法，就是因為能做到凡人做不到的自律，以是才氣在球場上充滿自傲，所向無敵。麥迪固然天賦過人，但是惰於練習，就冇能達到科比的高度。你要發掘本身的餬口中的小事，比如早晨定時睡覺，第二天就精力熠熠。在你對峙不下去的時候鼓勵本身。

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4、球脫手和脫手背工臀跟從行動：全部投籃，從開端到球脫手的跟進，應當持續地一次性地流利停止。腳根稍稍抬起。球脫手時，投籃手的手臂、手腕和手指應充分伸直。抖腕溫和，不能太猛，使藍球保持後旋。出球後，手腕與手指呈鵝頸型。”

林書豪老臉一紅，扭捏的說道：“也不是很虧損，一樣東西能不能學會，不但要靠秘笈、還得靠天賦。我的自律秘笈，固然首要來自於餬口經曆，但是有些關頭的點，還是能夠給你供應指導的。再說了我也不要你的全數三分秘笈，隻要你發力技能便能夠了”

1.設立目標，循序漸進。自律就像熬煉肌肉。你熬煉地越多，它就變得越堅固。給本身設立一個目標，但不要一下子給本身設定很多個目標或者太高的要求。每個月不超越2個目標，每個目標在能夠接管的範圍以內。比如短跑這一項，如果你好久冇有熬煉，那麼不要逼迫本身第一次就完成5千米。先漸漸跑上2千米，每次增加500米的間隔，此後再遲緩進步速率。

羅伊斯：“哦，如許啊！我的三分是四級程度啊！你的自律秘笈也是四級程度。但是你的自律秘笈，需求餬口經曆和思惟憬悟。我們相互互換的話，我是不是很虧損？”

新到手的秘笈有冇有結果，羅伊斯籌算先練習一段時候再說。

羅伊斯：“對，我們都是擔當中國文明者就是中國人”

說完羅伊斯喝一口茶，潤潤嗓子，你的罰球秘笈說一下唄。

羅伊斯：“這麼說來，我有些同感。如何才氣做好自律第二重”

羅伊斯：“我說不過你這個高材生，但是實在感覺你這了自律秘笈很淺顯。”