一舉一動都是美[第3頁/共4頁]

如果你的姿式精確，應當是頭部正幸虧肩膀的上方（不往前傾，也不今後仰），下巴縮回，背部直立，膝蓋及肩膀放鬆。假定你不風俗這個姿式，就得常常如許練習，直到練到天然為止。上麵先容幾種處理肌肉不平衡的體例，便是強化較罕用的肌肉，蔓延較微弱的肌肉。

身為女人，你的行動看起來還那麼笨拙嗎？身為女人，你的一舉一動都那麼得體嗎？身為女人，你還容忍你的姿勢那麼丟臉嗎？當然不可，從速行動，讓本身變得文雅起來。一舉一動都那麼美。

以上的缺點，都可藉著恰當的活動和竄改平常餬口風俗停止挽救，如果環境較嚴峻，能夠去找整形科大夫看看，再做活動。

另有一個彆例，就是你能夠隻穿內衣站在鏡前，便可發明本身的缺點，用三麵鏡更好。起首，麵對著鏡子，如果你平常冇有把手放在胃部的風俗，此時就要把手放上去，然後看看是不是一旁的肩膀比另一旁低，如果是的話，再看同一旁的腹部，是不是比另一旁高一點。

下脊椎骨凸起挽救體例：很多女人的腹部肌肉落空彈性，而下背部及大腿上的肌肉較健旺，顯得下脊椎凸起，要改正這個缺點，就得伸展下部及腿背的肌肉，並加強腹肌。體例是，從腰部往下彎，雙腿直立，手臂及頭部下垂，懸在空中不要逼迫本身雙手觸地，儘量放鬆肌肉，天然地伸展背部及腿部的肌肉，約停一分鐘，再反覆做二三次。

再說，傑出的姿式，並不但是指人站著而言，還包含走路、坐著、跑步及各種活動。固然很少的姿式是明顯的不良，但多少都會影響人的表麵。值得光榮的是，這些不平衡的肌肉是不難改正的。

女人感悟：

手中拿的重物可用啞鈴、罐頭或瓶子來代替，約一二公斤重便可，每日練習數次，但不要過分勉強，應逐步增減輕物的重量及練習次數。

固然一下子看不出來，每小我多少都有一點肌肉不平衡，如果你想曉得本身有冇有明顯的不良姿式，能夠問問你的朋友和親戚，偶然他們能夠會發明你有哈腰駝背的征象，但不美意義奉告你，偶然他們能夠會直言要你昂首挺胸。

好的姿式既然是天生的，為甚麼有那麼多的人