第50章 在你感到疲勞之前就休息[第3頁/共4頁]

在那本名叫《為甚麼要倦怠》的好書裡，丹尼爾說：“歇息並不是絕對甚麼事都不做，歇息就是修補。”在短短的一點歇息時候裡，就能有很強的修補才氣，即便隻打五分鐘的打盹，也有助於製止頹廢。棒球名將康尼・麥克奉告我，每次出賽之前如果他不睡一個午覺的話，到第五局就會感覺筋疲力儘了。但是如果他睡午覺的話，哪怕隻睡五分鐘，也能夠賽完整場，一點也不感到頹廢。？

我曾問過埃莉諾・羅斯福夫人，當她在白宮當第一夫人的12年裡，如何對付那麼鬆散的節目。她對我說，每次訪問一大群人或者是要頒發一次演說之前，她凡是都坐在一張椅子或是沙發上，閉起眼睛歇息二非常鐘。？

兩年以後，我再見到他的時候，他說：“呈現了古蹟，這是我大夫說的。之前每次和我部下的人談短片題目的時候，我老是坐在椅子裡，非常嚴峻。現在每次開會的時候，我躺在辦公室的長沙發上。我現在感覺比我20年來都好過量了，每天能多事情兩個小時，卻很少感到頹廢。”？

◆ 愛迪生以為他無窮的精力和耐力，都來自他能隨時想睡就睡的風俗。？

這一點為甚麼首要呢？因為頹廢增加的速率快得出奇。美國陸軍曾經停止過好幾次嘗試，證明即便是年青人――顛末量年軍事練習而很固執的年青人――如果不帶揹包，每一小時歇息非常鐘，他們行軍的速率就加快，也更耐久，以是陸軍逼迫他們如許做。你的心臟也正和美國陸軍一樣的聰明。你的心臟每天壓出來流過你滿身的血液，充足裝滿一節火車上裝油的車廂；每24小時所供應出來的才氣，也充足用鏟子把20噸的煤鏟上一個3D尺高的平台所需的能量。你的心臟能完成這麼多令人難以信賴的事情量，並且持續50、70、乃至能夠90年之久。你的心臟如何能夠接受得了呢？哈佛病院的沃爾特？加農博士解釋說：“絕大多數人都以為，人的心臟整天不斷地在跳動著。究竟上，在每一次收縮以後，它有完整靜止的一段時候。把穩臟按普通速率每分鐘跳動70次的時候，一天24小時裡實際的事情時候隻要9小時，也就是說，心臟每天歇息了整整15個小時。”？