第207章 潔淨精微授內功[第1頁/共3頁]

但練功不管甚麼時候開端，都不算晚，不練纔是晚。

自打元放先生叮囑後，馬騰隻要一偶然候，就拿出《品德經》和《易經》兩本書學習。

分開鄣山再授徒，修心入靜元神出。

剛纔你們射箭，射擊靜靶時能做到百發百中，這申明你們在修心一節上有所成績；

以大家的資質和功力的深淺分歧，而數的體例和數量有所分歧，總之要以能夠保持心神安寧而不煩躁為根基原則，待有根本後可數至三百六十次或體內真氣循環一個周天為好。

再擦鼻梁兩側三十六遍，以潤肺；雙手指搓耳廓十四遍，以補腎；雙手掌乾洗臉十四遍，以健脾。

到此略微必然，再運前法，共運轉三週，口中的**，也分三次嚥下，即道家講的銀河水逆流。

因而一邊揣摩，一邊忙道“有請”。

有分教：

馬騰又道：“以你們現在的年齡，已然錯過了最好的練功春秋。

龍煙風塵仆仆地出去，兩人見禮落座，兵士遞上茶水退下。

特彆是在臨鬆薤穀與永嘉先生一夜長談後，馬騰更加深切地熟諳到本身的無知與陋劣，在讀書一節上更是勤奮。

調劑呼吸，待呼吸平和後，先叩齒三十六遍，以助收斂心神；再用舌頭在口腔內轉動，舔齒表裡三十六圈，雙眼隨舌的轉動而轉動。

即便是有甚麼事情產生，又有甚麼事情是連單於昱昌也措置不了的？不過看來與軍事無關。

而馬騰就一些不認得的字、不懂的事理向這些人就教，涓滴不覺得恥。

然後用左手心搓右大拇指指背，右手心搓左大拇指背，將雙拇指背搓熱，從鼻梁兩側的眼窩處向雙眼外側推揉四十九遍，以去心火；

不過這一點可難不住馬騰：衙門裡的屬員文佐，多數是一些飽讀詩書之人，有不認得的字，不曉得的事理，隨時隨地能夠找到人就教。

兩手掩耳鳴天鼓以後，雙手交叉漸漸翻掌往上舉起，昂首雙眼看手背，即朝揖三次，緩緩撥出濁氣四五口，鼻收清氣。

然本身根柢薄，除了少年時跟父親認過一些字外，有好多字是它認得馬騰，而馬騰不認得它們。

雖說不大明其究裡，然耐久研磨之下，倒也有很多的收成。

麵向東方結跏趺坐，即雙盤；如初學而不能雙盤者，可平盤，即淺顯的散盤，隻需將雙**叉盤迴便可，以能讓本身溫馨、放鬆為好。

馬騰道：“練功之前，先尋覓一乾淨而又僻靜之處，最好能保持氛圍的暢通，但須重視不要有風吹到身上任何部位。