第二百一十四章 兵家武學錄（上）[第1頁/共4頁]

我從它的全部衍生過程來講。一樣有一點內容需求申明，在我們傳統的修煉體例中，呼吸隻是氣功，而不是內功，內功不是初學者修煉的內容，而是呼吸功法和精力的修煉體例練到極致以後，才氣夠去修煉的內容。

虎口功：以筷子夾饅頭，熬煉虎口力量，對峙的時候越長，則虎口力量越大，能對峙十五分鐘以後，能夠用鐵筷子，夾半個磚頭。

手足功：兩手緊握，腳心提起。兩手鬆開，腳心下落。一次手足一百個。練手腳。

手指功：大拇指和小拇指上橫著放一根筷子，食指中指知名指將筷子回拉外推，並且包管筷子不掉下去。以熬煉手指的矯捷。

丁酉年農曆四月十二日於南陽獨山腳下借懷慶府董氏先祖之聰明，將零散之記錄清算並且生長。我父親在全部清算過程中，出了很多力量，但是他回絕公開本身的名字。以是清算人一行，隻寫我的名字。諸位包涵

第三步，重心下移，膝蓋不要超越腳尖。同時包管本身身材端方，腰身挺直（這個直是一塊木板那樣，不是現在淺顯意義上說的腰身挺直），如許對彈腿，騰躍，千斤墜等發力有必然好處。

以下是根基功、樁功（十層），呼吸法（十層）。

注：因為呼吸法是以外界的氣體，引入到本身的臟腑處，現在氛圍惡化，以是在霧霾天不能練習，在臭水溝處不能練習，在廢氣排放區或者產業排放區不能練習，在渣滓場四周，不能練習。環境環境極其不好的處所，儘量都不要練習。不然對身材或許有害無益。

行氣銘：行氣，深則蓄（第一層），蓄則伸（第二層），伸則下（第三層），下則定（第四層），定則固（第五層），固則萌（第六層），萌則長（第七層），長則複（第八層），複則天（第九層，天指天賦嬰兒）。天幾舂在上，地幾舂鄙人。順則生，逆則死（第十層）。

1、根基功

第十層，在直立的磚頭上行走，練拳，走拳術的打法，到最後打沙袋。

第四層，閉眼虛步單腿站，又稱虛提閉目。兩眼閉合，一腿在前提起，另一腿在後屈膝支撐，膝蓋不能超越腳尖，對峙十五分鐘。有養心凝神的結果。重視在本身內心計數，掌控時候。

第六層馬步樁。馬步樁分為三大步。

第九層，命蒂，肚臍又被中醫稱為神闕，命蒂。在第七層的根本上，數完肚臍的一起一伏以後。做到能夠聽到肚臍以內，經脈跳動的聲音，從一數到三百六十。