第二百一十四章 兵家武學錄（上）[第2頁/共4頁]

第二層，吸必深，吐必儘。發覺到吸氣吐氣閉氣的結果，是以吸氣吸到不能再吸，吐氣吐到不能在吐。

兵家有一個商定俗成的風俗，即兵家做將軍之時，部下兵士以練習東西為主，而兵家被賦閒的時候，則仆人熬煉以拳術為主。我一共有九十九層體係的修煉體例，在本書中，隻為大師總結四十層不包含根基功。也不為大師伶仃總結兵家的東西練法。寫一本傳統技擊的書，寫到我對練習傳統技擊的人全數都斷念。這世上常常假的能把真的逼到走投無路。

虎口功：以筷子夾饅頭，熬煉虎口力量，對峙的時候越長，則虎口力量越大，能對峙十五分鐘以後，能夠用鐵筷子，夾半個磚頭。

第二步，腳尖向外，膝蓋微微向身材內側用力（重視膝蓋不要超越腳尖），能幫忙練習步法的勁力和回身的勁力。

第三步，重心下移，膝蓋不要超越腳尖。同時包管本身身材端方，腰身挺直（這個直是一塊木板那樣，不是現在淺顯意義上說的腰身挺直），如許對彈腿，騰躍，千斤墜等發力有必然好處。

臂功：“初為兩臂伸開，與肩齊平，平舉十五分鐘。每一個月，兩手增加一斤重物（能夠兩臂各提一個水壺，初始兩個水壺注入一斤水，以後逐步增加），直至能夠持五斤重的水壺，對峙十五分鐘，則臂功之根基達成。

五大功

第六層馬步樁。馬步樁分為三大步。

眼功：初為兩眼直對早上之太陽直視三五分鐘，然後用冷水潤濕眼睛。中午閉眼對著太陽的方向，眸子擺佈轉動三十次。活動眸子。

麵壁蹲起功：找一麵光滑的牆壁，麵對牆壁，腳尖緊貼牆壁，雙臂天然下垂。然後做蹲起行動，最後能夠將兩腳間隔拉開，以後兩腳逐步間隔減小，但重視腳尖要緊貼牆壁。練腰腹，以及腳根。

第三層，吸必深，吐必儘，閉氣長，吸氣到最長，閉氣閉到不能再閉，吐氣吐到不能在吐。

第三層，閉眼單腿站，其他要點同單腿站，對峙十五分鐘以上不動。這個彆例熬煉本身心中掌控時候的才氣。並且儘量讓，兩個腿閉眼單腿站的時候不異。

第七層，站公交，站公交的時候雙手不要扶任何東西，這個就冇有甚麼要點了，能站穩就是工夫。

第九層，命蒂，肚臍又被中醫稱為神闕，命蒂。在第七層的根本上，數完肚臍的一起一伏以後。做到能夠聽到肚臍以內，經脈跳動的聲音，從一數到三百六十。