第五節 麵部表情反饋――從改變表情開始[第2頁/共2頁]

保持一種臉部神采將引發真正的情感，這就是心機學中的“臉部神采反應”。是以，要竄改本身的情感，最直接的體例就是竄改本身的神采。

歡愉是不能逼迫的，處理這一題目的關頭就在於：行動起來！很多時候，隻要行動起來，餬口就能充滿陽光。

是以，好表情是能夠“裝”出來的，要竄改本身的情感，最直接的體例就是竄改本身的神采。當你表情不好時，試著做出淺笑的神采，你會感遭到你的情感產生的主動竄改。讓我們看看美國心機學家霍特舉過的一個例子：

谘詢師讓燕波把本身驚駭、擔憂、討厭的事情一一列舉出來，成果她寫了很多。谘詢師奉告她：“現在把你列舉的每一件事情都讀出來。但是要記著，每讀一條的時候都要決計表示出很歡暢的模樣，並收回‘哈哈’兩聲。”燕波聽了大惑不解，但她還是照著谘詢師的體例做了。很出乎她的料想，讀著讀著，她也忍不住笑出聲來。如許的笑聲竟然讓她的表情變得格外陰沉起來。

燕波是一名剛入職場的新人，職場經曆中碰到的很多困難與波折都讓她一籌莫展。這天，經人先容後的燕波走入了心機谘詢室。進入谘詢室時，她眉頭舒展，聲音低小，委靡不振。她奉告谘詢師：“進公司半年了我就冇有笑過。實在是太壓抑，我很怕下屬，同事間龐大的乾係也讓我感遭到很驚駭。”經曆豐富的谘詢師明白，象燕波如許的來訪者，實在積存著太多的情感，“大事理”是冇法壓服和竄改她的，因而谘詢師采取了一個特彆的措置思路。