第四十九章 苦.練習7[第1頁/共4頁]

本白了他一眼，答覆：“初中畢業，你太看得起我了。現在已經把之前學到的隻是忘記的差未幾了。”

。。。。。。

比及橡皮繩拿來，蒂姆讓練習師把他捆綁在駱誠的腰間，那位練習師在身後用力拉拽。

“現在遵循剛纔的要求，用另一隻手練習，此次駱籌辦開端帶人練習，你疇昔在他拉拽橡皮繩。”蒂姆叮嚀完，就站在一邊，不能影響他們練習。

“ok，現在說說練習要求。雙腿擺佈分開，左腳靠後。身材下蹲，重心下移。擺佈手的*前後運球，挪動的法度不要太大，小碎步便能夠。你們從這邊的底線到劈麵的底線，一個來回屬於1組，做10組。現在開端吧，半途累的話就歇息一會，然後持續練習。”蒂姆說完就分開他們身邊，讓他們開端練習。蒂姆走參加邊，坐在椅子上麵歇息。

。。。。。。

。。。。。。

“好，此次完成的都不錯。此次是單手運球，屈膝哈腰，運球高度要在膝蓋以下，擺佈腳分開，運球是向擺佈運的，不是前後，你們要記清楚。邁動的法度還是一樣的，返回的時候用另一隻手運球，練習量今後我就不說了，都是一樣的。需求歇息的歇息，不需求的直接練習。”蒂姆說完放下打算書，開端喝茶。

駱誠現在已經開端能適應這類體例，他身材的適應才氣非常強。本是手感熱發熱，想著趁此多練習，能更好的掌控球。

。。。。。。

“直立品體，此次還是*運球，但和前次分歧，你哪隻手做的*運球，哪隻手就把他勾返來，然後再次*運球交給另一隻手，反之也是一樣的體例，開端！”

“先停下，我還冇說完。返回的時候，這些小碟子之前在哪，你們就要把它們重新放回原處。一個來回屬於一組，這個練習要做20組。現在能夠開端練習了，重視一點，運球不要停，球彈起的高度不要變。”蒂姆再祝賀他們應當重視的處所，表示他們開端練習。

駱誠歇息兩分鐘後，拿球走到底線，開端練習。之前的練習有好幾次都差點運球時離開掌控，此次他要更加專注，不管多累都要咬牙對峙。

。。。。。。

本站在原地，直接挑選這裡的一組；駱誠挑選另一組。

本伸手擋住，無精打采的說道：“彆給我看，我頭暈，識字也未幾。”

然後對駱誠喊道：“駱，下肢再曲折一點，降落高度。球要保持在兩腿之間，假想你前麵有戍守人，要把球節製好，不讓戍守人有機遇盜球。”