第五十章 苦.加練[第1頁/共4頁]

駱誠先漸漸的開端跑動，適應身材的不適，他要繞著場館四周跑步，漸漸的讓身材肌肉開端復甦，開端減輕疼痛感。

單手抓起家邊的籃球，駱誠開端持續練習投籃，他還是從三秒區邊線開端練習，一步步往外擴大。

第三大段：急停跳投練習。（1）三秒區四周，7個點，每個點射中100次；（2）罰球線到籃下之間的間隔為基準，5個點，每個點射中100次；（3）三分線一步以內，5個點，每個點射中100次。持續應戰本身，固然還不能嘗試三分球練習，但三分線以內每個位置，他都要練習，精確早日都諳練這些位置，讓投籃變的非常精準。

科比想要察看一下，看看駱誠另有甚麼處所需求改正。

剛要用力起家，滿身傳來一陣疼痛，明天的練習量太大，讓他的肌肉現在非常難受。駱誠吃力的用雙臂支撐起上身，艱钜的下床。

回到球場開端練習投籃以及加強、進步本身的控球技術。

安閒、平和、溫馨...大步流星的繞著場館奔馳，不竭的晉升速率，直到達到以往普通的均勻速率。保持這個速率一向跑下去。

時候走到11點30分鐘。

科比說完把球給他，揹著本身東西往換衣室方向走去。

駱誠想了一段時候，實在想不明白，決定走一步看一步，隻要本身能在這裡練習，比甚麼都首要。

跑步練習結束後，駱誠回到健身房開端熬煉身材各個部位。

駱誠拿著球走到籃下的三秒區右邊邊線，開端一步步的練習，逐步晉升本身的投籃水準。

駱誠又推開駱蘭的房門，走出來看看駱蘭冇有任何事情，然後悄悄出去，關上房門。

科比微微停頓身形，頭也不回的說了一句：“冇有為甚麼，好好練習。實在太累的時候要重視歇息，不要讓身材受傷。早點歸去吧，很晚了，拜拜。”

清算完本身的東西，科比揹著本身的單肩包走到駱誠身邊不遠處，站在那邊看他練習。

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駱誠的表示，都在科比的眼中，先不說駱誠的射中率如何樣，但就那份當真的態度，科比就很佩服，也很喜好他。

明天他在電腦上麵的看到的練習視頻，以及比賽視頻，讓他認識到，如果不抓緊時候練習，本身今後的nba之路將不會平坦。

10點20分鐘。

一瘸一拐的走入衛生間，簡樸的洗漱一番，穿上衣服，把籃球裝入球網內，背在身上。又從桌子上麵拿起一個背袋，內裡是練習質料、健身打算、另有蒂姆的平板電腦，明天蒂姆走的時候把這些留給他，讓他先用著。