第33章 這個聯盟要上天[第1頁/共4頁]

【安康小知識】1、空肚時不要吃蕃茄,最好飯後吃2、早上醒來.先喝一杯水.防備結石3、睡前三小時不要吃東西.會胖4、少喝奶茶.因為高熱量.高油.冇有營養代價可言.耐久飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病5、剛出爐的麪包不宜頓時食用6、闊彆充電座.人體應闊彆30公分以上.切忌放在床邊。

女性進入更年期後，因為卵巢機能減退，體內雌激素分解與分泌不敷會導致脂肪和膽固醇代謝變態、植物神經服從混亂，使絕經女性血脂和膽固醇降低、情感不穩定、失眠，易得心血管疾病。而大豆異黃酮能有效調度血脂、降落膽固醇、庇護心血管、穩定情感。

【安康飲食】橙色和深綠色食品有滋長命：美國疾控中間研討職員調查成果發明，血液中的a-胡蘿蔔素含量越高的人具有更長的壽命。橙色和深綠色的蔬菜生果含有a-胡蘿蔔素。橙色食品，如胡蘿蔔、南瓜、橙子、柑桔中，a-胡蘿蔔素的含量更高，深綠色蔬菜其次。

【10種不費錢的治病妙招】1.攀匍匐動治背痛。2.”西紅柿汁辣椒”治高血壓。3.車前草治高血脂。4.少吃主食治偏頭痛。5.鍼灸治失眠。6.喝水治煙癮。7.做眼操治遠視。8.登山治酒癮。9.竄改餬口體例治前線腺癌。10.”分開熬煉寫作”治易怒。

【孩子長個如許吃】愛心長輩們看過來：（1）請鼓勵孩子多吃穀類，包管能量供應（2）黃豆和糧食異化，或將植物性食品和糧食混著吃，彌補蛋白質（3）每天一把核桃、瓜子、杏仁或芝麻，彌補磷脂及不飽和脂肪酸（4）每天早上1杯牛奶，早晨1杯酸奶，各250毫升，再吃些豆成品和綠葉蔬菜，補鈣結果好。

檸檬服從：檸檬是一種“多服從的食品”，提神醒腦、消滅臭味。1、美容：使皮膚有光芒，製止斑點及血斑，對醫治齒糟膿腫亦有必然感化。2、爽飲：就是喝檸檬水。3、去屑：以一湯勺檸檬汁異化洗髮液中洗。4、感冒：檸檬榨汁，加沙糖或蜂蜜，再加溫開水，感冒時喝，感冒好得也快。

【七個戒菸體例】1每天喝6-8杯水；2每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可當即淋裕；3在戒菸當中要充分歇息，餬口要有規律；4飯後到戶外漫步，做深呼吸15分鐘；5不成喝刺激性飲料，改喝牛奶、新奇果汁和穀類飲料；6儘量製止吃家禽類食品、油炸食品；7多吃維生素b群，能安寧神經。