第70章 賽後的經驗總結[第2頁/共3頁]

“而當我們隻尋求八九非常的時候，表情就會更輕鬆，不會那麼嚴峻了。”覃飛彌補道。

其次，是70%的人會呈現的翻轉動力不敷，其啟事還是起跳時肩部後倒或前傾，形成起跳角大、帶臂後逆翻滾方向抱腿，要改正的話，除了起跳後肩部向上、頭部上頂外，還要抬腿屈膝，帶臂後，順兩臂向後側擺動的姿式抱腿；

魏敞亮接著說：“把這個事理用在我們比賽上，就是說當我們想表示一百分時，常常表示不好，但想著八九非常，反而能跳出好成績。”

陳宏亮又道：“孟蠻，等你多喊幾次標語，膽量天然就大了，這心機本質就是靠大膽練出來的。”

蔡燈舉頭挺胸，小聲嘀咕：“魚雷明天冇來。”

莊鹽舉例：“你扯過橡皮筋吧？你媽媽紮頭髮的橡皮筋？”

帶臂後，應順勢向後側方擺動抱腿，切莫逆翻滾方向抱腿；抱膝時身材應緊疊，以免形成大小腿疊不緊而脫手的環境，如許會影響翻滾速率。”

莊鹽陰戔戔隧道一句後，轉而正色說：“你拉扯橡皮筋的時候，用力往兩端拉，會不會拉斷？”

當翻轉近一週頭朝上時，敏捷罷休，向下伸腿展髖，頭樸重，胸微挺，兩眼平視火線，兩臂伸直緊貼於體側，身材成一條直線入水。”

幾人的會商很快讓其他隊員茅塞頓開。

言罷，他走上陸上跳台，將這個行動樹模了一遍，再講授：“向後翻滾和反身翻滾都是才教的新行動,它們的辨彆在於起跳方向分歧，但翻滾方向分歧。

“物極必反...樂極生悲......”

一個是麵對池立於池邊，向前起跳；一個則是背對池立於池邊，向後起跳。”

“扯過。”

演示一遍後，他俯瞰著上麵的隊員，扣問確認。

蔡燈點頭，嘻皮笑容地說：“何止是橡皮筋，她紮頭髮的頭巾、髮卡我哪個冇玩過？”

“是，鍛練，我必然改正。”

第三是抱膝時團身不緊，這也是絕大多數人呈現的弊端，啟事在於帶臂時抬頭，背部肌肉過於嚴峻，抱膝部位不對，改正的體例是帶臂時不要抬頭，背部肌肉儘量放鬆，重視精確的抱膝部位，這一點比較好改正；

“以是你常常捱打。”

陳宏亮對世人說：“前天的比賽隻是一場小小的友情賽罷了，今後的比賽還很多，當你們插手過上十場比賽後，就不會怯場了。

“對呀對呀！”其他人點頭擁戴。

“看我乾嗎？我早就不是魚雷了。”

陳宏亮點頭，笑著誇獎：“你小子就是記性好。”