第二十章 功夫日久自然深，董廣身體素質的提高[第2頁/共4頁]

不過兵家五部功，他已經有一大半完成了第一個階段的練習，離開了小白的程度，整小我的團體身材本質進步跟國慶之前比，也不是一個級彆了！

“咩，不可，力量跟不上了，得先歇會，把呼吸調好。”

從最輕的負重背心開端，他穿上試了。內裡再套上外套，往鏡子前一站，他底子看不出來本身穿了負重背心。倒是很便利，讓本身在平時也能穿。

穿戴四公斤的負重背心，兩個胳膊各帶一斤沙袋，腿上各捆綁一公斤沙袋，他現在十秒鐘最多還是隻能做到七下仰臥起坐。腰功應當算是董廣進步速率最慢的一項。

每天董廣高低課時候都穿戴，開端倒是挺累，走幾步汗水就往下落！

倒是讓董廣哭笑不得，平常其他時候卻冇人太重視他，董廣也樂得平靜！

董廣穿戴四公斤重的負重沙袋做仰臥起坐時，速率倒是冇有減慢太多，十秒鐘做了四個！

但是拳功卻隻達到了他父親的一半要求，不過跟之前比，董廣的拳功已經有很猛進步了。

董照說過，練習拳腳工夫，不管如何練，人都不成以練的氣喘！氣味不順，拳腳就殘廢了！

上課時候，董廣胳膊腿也在冷靜地練功，如許冇人重視。但是練一會歇一會，算下來董廣一天也練了很長時候。

他的書包裡放有兩個一斤的鐵塊，在操場冇事就兩手握著鐵塊放在腰間，開端持續衝拳，保持胳膊安穩。

練了一會兒，董廣找個冇人的處所，雙手伸開與肩齊平，如許弄在外人看來過分奇特，不免會對他指指導點，以是他隻能找一個彆人看不到的處所如許練習。

支撐過程中，董廣的腿難受的時候，老是不由自主的想要向上抬，強忍著這類打動，纔對峙了下去！

“我是董廣”

剛開端董廣的腿上了沙袋，在講堂上蹲的還要比本身平常虛步單腿站蹲的再低一點，膝蓋不能超越腳尖，難度大大增加，更何況身材上還穿戴負重背心，一兩分鐘擺佈就大汗淋漓，隻能換另一條腿持續支撐。

自打父親托人把沙袋給他送到宿舍後，董廣兩個胳膊上就各綁上了一斤沙袋，腿上也綁上一公斤的沙袋。四公斤重的負重背心就穿在身上！

每天如許對峙，偶然候找人測試，偶然候董廣估摸時候！